Abincin da aka yi wa ƙwayoyi, wanda ya hada da cukuran gida , suna da amfani ƙwarai. Suna taimakawa wajen karfafa hakora da kasusuwa, suna wanke jiki tare da sunadarai masu amfani da wasu abubuwa masu amfani. Duk da haka, a cikin tsarki tsari, cuku cuku ba ƙaunar da kowa da kowa. Wani abu - abin kirki mai dadi, wanda matasan da yara suke ƙaunar. Idan kuna son wannan dadi mai dadi, kuna da sha'awar yawancin adadin kuzari da ke cikin ɓoyayyen nama.
Yadda za a tantance abubuwan calories na syrniki?
Akwai wasu girke-girke na cuku da wuri, saboda haka tambaya shine adadin calories masu yawa, suna da amsoshi daban-daban. Cikakke tare da mai-kyauta gida cuku ya ƙunshi 180-200 kcal da 100 grams, tare da m - about 300 kcal. Tun da cuku cuku yakan yi kimanin kimanin 50 g, calorie abun ciki shine 1 pc. Kuna iya ƙidaya ta rarraba yawan yawan adadin kuzari a rabi.
Idan kana son sanin darajar syrup tare da ruwan inabi, ya kamata ka la'akari da yawan kuzarin makamashin wadannan 'ya'yan itatuwa . 100 grams na raisins dauke da daga 260 zuwa 300 kcal. A 100 g na syrnikov ƙara game da 10-20 g na raisins, wanda shine 26-60 kcal.
A lokacin da ake shirya tasa, la'akari da cewa syrups mai fadi yana dauke da carories 30-50 fiye da dafa shi a cikin tanda. Bugu da ƙari, jiki mai girke ya fi kulawa da jiki fiye da soyayyen man fetur.
Gishiri da abinci
Idan ka rasa nauyi, kar ka daina syrnic ka fi so. Don rage girman abubuwan caloric, dafa su a kan cakuda mai laushi, ba tare da sukari ba tare da adadin gari (mafi kyau duka - oatmeal). Abincin caloric na irin wannan cuku, idan kun gasa a cikin tanda, yana da kimanin 95 kcal da 100 g.
Don masu sutsi a cikin taro don syrnikov zaka iya ƙara sugar canza, rabin banana cikakke, dried apricots ko mai dadi apple. Za a iya zubar da tasa da kuma karamin adadin zuma (ba fiye da 1 teaspoon), yogurt na halitta ko mai tsami mai tsami.