Ana amfani da qwai qwai a yawancin cuisines a fadin duniya. Mun gode da siffar da suke da kyau da ƙananan girma, suna da kyau don yin ado da kayan abinci mai dadi da kuma abincin dadi. Bugu da ƙari, wannan samfurin shine 12-14% na furotin na halitta, wanda ya sa ya zama mai amfani da mahimmanci. Ka yi la'akari da amfanin da cutar da ƙwayoyin quail ga 'yan adam.
Sinadaran da caloric abun ciki na qwai qwai
Qwai qwai ne mai storehouse da bitamin da kuma na gina jiki. Sun ƙunshi ma'adanai mai yawa - potassium, alli, magnesium, zinc, phosphorus, manganese da rikodin ƙarfe. Har ila yau, a cikin abun da ke ciki akwai bitamin A , B1, B2, har ma da rare B12, don haka ana ba da qwai su hada da sau da yawa a cikin abincin waɗanda suka sauya abinci mai cin ganyayyaki.
Saboda wannan abun da ke ciki, ana ganin ƙwayoyin siffa su zama abincin da ake amfani dashi, wanda shine kyawawa don hadawa a cikin abinci ga duk wanda ke kula da lafiyarsu.
Amfanin da cutar da qwai qwai
Yin amfani da ƙwayoyin kwalliya na yau da kullum don taimakawa wajen magance cututtukan cututtuka, kuma kyakkyawan rigakafin abin da suke faruwa. Rashin rinjayar su a jiki shine mai girma:
- kawai 1-2 irin wannan qwai da taimako rana don samun karin kayan gina jiki fiye da saba;
- yin amfani da ƙwayoyin tsaran ƙwallon ƙafa yana ƙyamar tsarin mai juyayi, yana taimakawa wajen magance matsalolin ciki da ciki;
- Haɗa waɗannan qwai a cikin abincinku don rage cututtukan zuciya;
- an yi imani da cewa ƙwayoyin quail suna da tasiri a cikin tarin fuka;
- qwai qwai suna taimakawa wajen kunna aikin kwakwalwa a cikin manya da yara;
- ba wai qwai kawai suna da amfani ba, amma har harsashi, wanda ya ƙunshi kashi 95% na alli - za'a iya cinye shi, hade shi da ruwan 'ya'yan lemun tsami 1: 1; ana iya cin abinci mai yalwaccen nama tare da harsashi;
- don dalilai na magani da kuma ƙarfafa rigakafi, wanda zai iya sha da safe 1-2 raw qwai, wanke su da ruwa;
- Cincin qwai na yau da kullum yana raguwa da tsarin tsufa;
- ga maza, ƙwaiyen quail suna da mahimmanci, kamar yadda suke inganta namiji ƙarfi;
- ga wadanda suke girma gashi ko kusoshi, ko kuma suna so su inganta fatawarsu, wannan samfurin ne wanda ba za a iya gani ba.
Ya kamata ku lura cewa idan kun kasance masu rashin lafiyar qwai, ko kuma an haramta ku daga gina jiki, to wannan samfurin zai cutar da lafiyarku. Idan kyawawan ƙwayoyin da aka haure ka da kyau, to, hakan ya dace da jikinka. A cikin sauran, qwai masu tsalle bazai iya cutar da su ba.
Yin amfani da ƙwayoyin tsaran daji ga mata masu juna biyu
Qwai na quail yana da tasiri ga lafiyar mace mai ciki, ta taimaka wajen kula da tsarrai da kuma samar da jiki tare da abubuwa da yawa masu amfani. An yi imani da cewa mace masu ciki za su ci 2-3 qwai a rana.
Ga wadanda suka sha wahala daga ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin tsaran za su taimaka wajen rage bayyanar cututtuka kuma komawa al'ada. Don wannan, ya isa ya ci 2 irin wannan qwai don karin kumallo.
Qwai qwai don asarar nauyi
A lokacin yawancin abincin, mata suna lura da lalacewar lafiyar jiki, ƙwayar launin toka, gashi maras kyau da ƙusoshi. Cin abinci a kan ƙwayoyin tsaran ƙira ba dama ba kawai don rage yawan nauyi ba, har ma don wadata jiki tare da abubuwa masu amfani, dalilin da ya sa yanayin bayyanarka da dukan tsarin jiki zai inganta kawai.
Zai fi dacewa yin amfani da abincin da ya dace da abinci mai kyau. Alal misali:
- Abincin karin kumallo : wani nau'i na albasa quail da salatin kayan lambu ko hatsi da 'ya'yan itace, da shayi.
- Abincin rana : wani ɓangare na mai arziki amma ba mai da nama ba, wani yanki na gurasa.
- Abincin burodi : wasu nau'in quail (idan ba su da karin kumallo), ko gilashin kefir.
- Abincin dare : kifi / kiwon kaji / naman sa tare da ado na kabeji, zucchini ko wasu kayan lambu.
Yin amfani da irin wannan abinci mai gina jiki, ba wai kawai ya rage nauyi ba a cikin kudi na 1 kg kowace mako, amma kuma ƙarfafa lafiyarka.