Abincin yana da tsawo kuma ya shiga rayuwarmu ta yau da kullum, saboda mutane da yawa, suna so su sami jituwa, su ƙarfafa belinsu da "zauna" a kan abinci. Amma da zarar lokacin da aka sanya (mako, makonni biyu, wata) ya ƙare, adadin ya koma cikin siffofin lush.
Hakika, mafi mahimmancin bayani shine don taimakawa likitancin karɓar nauyi, amma ba kowa ba ne zai iya samun shi. Mene ne rage cin abinci ke bayar da shawara ga asarar nauyi? Hanyar hanyar fita kawai suna kiran tsarin abinci mai dacewa , wanda kake buƙatar bi duk rayuwanka, ƙayyade kawai kawai lokaci-lokaci. Irin wannan nauyin nauyin zai ba ka damar rasa nauyi sannu a hankali, amma da tabbaci, ba tare da damuwa ba, ya kasance mai lafiya. Rashin hasara mai nauyi, bisa ga abin da ke gina jiki, ya kamata ya wuce watanni, kuma mutum a lokaci guda dole ne ya ci cikakken abinci, kuma kada ya ji yunwa.
Menu don asarar nauyi daga mai gina jiki
Gaba kuma, zamu bayyana kimanin kimanin kimanin kimanin kimanin kwanaki biyar, wanda ya ba ka damar rasa nauyi daidai.
Ranar daya:
- oatmeal, sabo ne ko shayi da safe;
- kamar yadda aka yi da dankali, da kifi wanda ba ayi ba, salad, kore shayi a tsakiyar rana;
- Salatin (kayan lambu, Ceta cuku, gashin furen kore albarkatu), shayi, ɗayan 'ya'yan itace da maraice.
Rana biyu:
- omelet tare da tumatir, sabo ne da safe;
- shinkafa da kayan lambu, shayi mai sha, salatin 'ya'yan itace ga abincin rana;
- nama nama tare da salatin, ruwa ko shayi.
Ranar Uku:
- Bun da bran da man shanu, letas bar tare da kaza, kofi ko shayi - wannan karin kumallo ne;
- karas da cakulan da aka zuba da man zaitun, dafa dankali, sabo ne abincin rana;
- abincin dare - porridge buckwheat, 'ya'yan itace, shayi.
Rana ta huɗu:
- cuku da cakuda tare da faski da salatin, gishiri, shayi tun da safe;
- wake da kayan lambu, naman alade, salatin, sabo ne a tsakiyar rana;
- abincin dare - salatin tare da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi, shayi.
Ranar biyar:
- da safe muesli, sabo ne;
- kayan lambu, da kifi, shayi na shayi da tsakar rana;
- abincin dare - salatin, 'ya'yan itace , ruwa ko shayi.
Hakanan, wannan ma'auni mai daidaitawa zai maye gurbin ku asarar nauyi tare da likita kuma baya buƙatar ƙarfafa ƙarfe don azumi.