Don rashin nauyi, ba dole ba ne ka bar abincin dare, kamar yadda mutane da yawa suka gaskata. Tabbas, cewa lokacin cin abinci mai daɗi kafin ka kwanta ba za a sami sakamako ba. Amma zaka iya zuwa tare da wasu girke-girke don abincin abincin dare don nauyi asarar, saboda haka yana da dadi daya.
Da maraice, jiki yana jin kunya, amma bai rasa sha'awar ci ba. Bugu da ƙari, ba'a da shawarar barin barci a kan komai a ciki, har ma wadanda suke da karba. Kuna iya amfani da girke-girke, wanda zai baka damar shirya tasa wanda ba shi da nauyi akan ciki.
Yana da muhimmanci cewa a lokacin da aka rasa nauyi yana da muhimmanci a biye da wasu adadin cinyewa da kuma ciyar da adadin kuzari. Idan calories ƙona sun fi yawa, zai haifar da asarar nauyi. Idan ka ci abinci mai calorie mai yawa don abincin dare, to, kana buƙatar shirya wani haske da wadanda basu da kalori don abincin dare. Mutane da yawa suna sha'awar tambayar abin da za a iya dafa shi don abincin dare da abin da za a yi amfani da su. Sau da yawa a cikin girke-girke na abincin dare akwai irin wannan jita-jita kamar kifi, kayan lambu, nama. Yana da kyau a ci 'ya'yan itace salads don abincin dare.
Menene zan iya yin sauƙin abincin dare?
Kifi tare da shinkafa da kayan lambu
Sinadaran:
- ja kifi - 90 g;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami;
- faski ganye;
- Boiled shinkafa - 40 g;
- wake ko bishiyar asparagus - 100 g;
- alayyafo - 200 g;
- ja kwan fitila - 1 sashi;
- orange - 50 g;
- karas - 100 g;
- Italiyanci miya - 2 teaspoons.
Shiri
Kifi yana narke a ruwan 'ya'yan lemun tsami, kakar shi da yankakken faski. Mix tare da stewed wake da karas.
Don salatin ya haɗu da ƙwayar yara da yankakken albasa albasa, sliced orange . Bayan haka, cika da abincin Italiyanci. A tasa a shirye!
Irin wannan girke-girke zai zama da amfani sosai ga wadanda suke da sha'awar abin da za ku iya cin abincin dare don rasa nauyi.