Idan kana so ka zama slim da lafiya, to, masu ba da abinci ba su ba da shawara yau da kullum don cin ganye. Ya ƙunshi babban adadin bitamin, wanda wajibi ne ga jiki. Zababbun da aka zaɓa da kyau za su iya inganta dandano kowane tasa, amma a nan ainihin abu shine kada a rufe shi.
Tabbatar bincika allergies zuwa ga ganye da za ku yi amfani da shi. Ba'a ba da shawarar yin amfani da irin wadannan kayayyakin ga mutanen da ke fama da ciwon ciki, gastritis, kuma suna da cututtukan cututtuka da hanta da hanta.
Celery a kan kowane tebur
A tsohuwar Girka, an yi amfani da laberl da seleri, tun da yake daga bisani an yi waƙa da aka ba wa masu cin nasara. Kuma ku sani, sun yi daidai, saboda yana da amfani sosai ga jikin mutum. Kyakkyawan aikin seleri:
- wajibi ne don kula da ma'aunin gishiri;
- ta kawar da gubobi daga jiki;
- aiki a matsayin analgesic;
- inganta tsarin mai juyayi;
- fenshens numfashi;
- inganta tsarin jini a jiki;
- za a iya amfani dashi azaman gishiri.
Ƙara kayan yaji zuwa daban-daban yi jita-jita da shirya ruwan 'ya'yan itace daga ciki.
Duk abincin da kuka fi so da faski
Dill ne mai ban sha'awa ganye, wanda aka yi amfani da dafa salads, zafi da kuma na farko darussa, duk da haka yana da ba dole ba ga pickling cucumbers. Yana inganta narkewa da kuma hanzarin zuciya, kuma yana daidaita matsin lamba. Game da faski, yana aiki a jiki a matsayin mai tsinkaye, kuma yana ba ku da bitamin da abubuwan da ake bukata.
Basil mai kyau
Yau, don shirya shirye-shiryen da yawa, ana amfani da injin Indiya. Basil ne kore, fari, ruwan hoda, m. Ƙara karamin ciyawa a farkon da kuma karshen dafa abinci, kuma ku tuna cewa ba ku buƙatar yanke itacen da wuka, saboda ya rasa dukiyarsa, yana da kyau a tsaga hannunku. Basil yana taimakawa wajen inganta narkewa, kuma yana aiki a matsayin mai kwarewa don tsarin jin dadi.
Ciyawa daji
Tun da daɗewa kakanninmu suka tattara kayan lambu a cikin gandun daji kuma sun shirya magunguna daban-daban a gare su. Kai, ma, za ku iya farfadowa don namomin kaza kuma kada ku manta da su tayar da amfani ganyayyaki, alal misali:
- lakaran daji yana taimakawa rage cholesterol cikin jini;
- Nettle ya ƙunshi babban adadin bitamin C;
- a cikin Dandelion ya ƙunshi mutane da yawa wakilan launi na zamani.
Kyauta mafi kyawun samfurin Papaya - alayyafo
A cikin zane-zane mai ban mamaki wannan shuka ya ba da mai girma gagarumin iko, amma duk abin da yake, saboda wannan shuka yana dauke da abubuwa masu amfani da suka dace ga jiki. Kayan shafawa yana da sakamako mai kyau a kan aiki na hanji. Ƙara shi zuwa salads da sauran yi jita-jita.
Melissa Aromatic
Awancen da ke dauke da sinadarai sun hada da mai , kwayoyin acid da bitamin. Ana iya kara Melis ba kawai ga daban-daban ba, amma har ma yana sha. Zai taimaka inganta aikin jinji da kuma taimaka maka ciwon kai.
Ƙasar Ganye
Babban wakilai na wannan rukuni shine thyme, cumin, tarragon, marjoram. Idan, alal misali, bayan wani abincin dare, ku ci 'yan ganyen caraway, sa'annan ku rage tsananin a ciki da
Kyakkyawan coriander
Ya ƙunshi bitamin B da PP, wanda zai taimaka wajen inganta aikin zuciya, intestines, kuma yana kwantar da tsarin kulawa. Ƙara shi zuwa nama da kifi yi jita-jita, kazalika da salads.
Kamar yadda kake gani, duk waxanda ke sama suna da tasiri akan aikin ƙwayar zuciya, kuma daga cikin kwayoyin halitta, godiya ga wannan, karin fam zai narke a idanunmu, kuma bayan dan lokaci ba za ku tuna game da su ba.