Don fita daga cikin yanayi mafi wuya, tare da matukar damuwa da damuwa, don zama mai nasara, dole ne mutum ya koyi yadda za a tsayayya da su. Wannan zai yiwu idan kun san yadda za ku iya ci gaba da magance matsalolin.
Hanyar ci gaba da farfadowa don damuwa
Akwai dokoki da fasahohin da ke taimakawa wajen samun juriya ga danniya:
- Dole ne a sami dama don samun isasshen barci - mutumin da yake hutawa ya fi damuwa fiye da wanda ya barci ko kadan;
- Bayan aikin, tabbas za ku sami lokacin shakatawa da hutu;
- idan kana da sha'awa , zai zama sauƙin ba kawai don fahimtar yadda za a inganta juriya ba, amma kuma don samun shi.
Dama yana shafar matakan da ke cikin jiki kuma yana da dalilin yawan cututtuka, musamman, gastrointestinal, juyayi, cututtukan zuciya. Ƙararrawa mai sauƙi zuwa yanayin damuwa zai iya haifar da hawan zuciya, rashin tausanan zuciya, ciwon ciki. A cikin waɗannan lokuta, akwai tambayoyi da yawa ko yana da damar haɓaka ƙarfin damuwa da abin da kake bukata don yin hakan.
A matsayinka na mai mulki, a gida mun sami zarafi a kalla shakatawa kaɗan da kwanciyar hankali, amma a wurin aiki, yawanci suna cikin damuwa, saboda haka ko ta yaya wuya, yana da mahimmanci a koyi yadda za a kwantar da hankula a kowane yanayi kuma ku san yadda za a samar da juriya a cikin aiki .
Yadda zaka kare kanka daga danniya a wurin aiki?
Akwai hanyoyi masu yawa don yin juriya ga danniya, kuma kwanciyar hankali a aikin yana bukatar a kafa a gida.
- Yi shayi mai banbanci, je wurin yin iyo.
- Ku halarci kwarewa ko motsa jiki, kuyi.
- Nemi lokaci don kasuwancin da kake so.
- Yi gyara aikin jiki.
- Idan za ta yiwu, je aiki da aiki a ƙafa.
- Kada ku tattauna tare da abokan hulɗa da halinku da kuma yadda jagorancin ku ke gudanarwa.
- Ka yi ƙoƙari don sadarwa tare da abokan aiki a cikin aiki, wanda ba sa sa ka ji dadi.
- Kada kayi ƙoƙarin nuna abokan aiki cewa kawai ka san abin da kuma yadda za'a yi.
- Rage rage shan taba.
- Karanta littattafai, je zuwa kide-kide, bukukuwa, tarurruka masu ban sha'awa tare da mutane masu ban sha'awa.