Yadda zaka zaba pedometers?

Tare da zuwan motoci na sirri da kuma biranen birane, rayuwar mutane ta zama mafi sauƙi, saboda za ku iya shiga wuri mai kyau ba tare da ciwo cikin jiki ba. Duk da haka dai likitoci sun ji ƙararrawa - an bayyana cewa, hanyar zamani na sufuri na kawo tasirin lafiyar jiki ba saboda la'akari da raguwa da aikin mutum ba. Sakamakon salon salon zama shi ne kiba , raunin tsoka, jijiya da cututtuka na tsarin jijiyoyin jini.

An san cewa don al'ada da aiki da mutum yana bukatar ya yi kimanin matakai 10,000 a rana. Irin wannan aiki ba dama ba kawai don kula da sautin gaba ɗaya ba, amma kuma yana da tasiri mai amfani akan tsoka.

An ƙirƙira masu amfani da pedometers don ƙidayar yawan matakan da za a dauka. Kuma ko da yake ko da yake sun fara aiki na musamman ('yan wasa da sojoji), a hankali, saboda godiya ga masu amfani, sun fara amfani da mutanen da suke kula da lafiyarsu. Domin sanin abin da ke motsa jiki don zaɓar, dole ne a san abin da iri suke.

Nau'in pedometers

1. Fayil na kayan aiki sune na farko daga cikin ƙirƙirar sun ba ka damar ƙidaya matakai da godiya ga tsarin ma'auni, wanda a wannan mataki yana tafiyar da kaya, kuma an nuna bayanan a kan bugun kira. Irin waɗannan na'urori suna da wuya kuma kusan ba a yi amfani da su ba.
2. Tsarin lantarki na electromechanical canza kowane mataki zuwa cikin bugun jini, wanda ke watsa littattafan zuwa nuni. Irin wannan nau'ikan suna zaban mutane mafi yawa, tun da sun kasance mafi dacewa kuma sun bambanta a farashin farashi.
3. Ana amfani da na'urar kwastan lantarki don yin la'akari da matakan shirin da ke ba ka damar auna bugun jini, adadin adadin kuzari da aka rasa a haɗe da aikin babban, kuma zaka iya amfani da maɓallin GPS. Irin wannan matakan tafiya ne zaɓaɓɓu masu wasa da kuma mutanen da suka mayar da lafiyar su bayan jinya mai tsanani ko cututtuka.

Yadda za a zaɓa mai cin gashin dama?

Yayin da za a zabi gurbin tsari, kana bukatar ka sani ba kawai yadda za a yi amfani da shi ba, amma kuma yadda zai taimaka wajen inganta lafiyar. Sabili da haka, yana da muhimmanci muyi la'akari da yanayin mutum, musamman ma idan mutum yana da wasu cututtuka.

Don haka, idan kuna so ku rasa nauyi yana da amfani idan mai tafiya ya nuna yawan adadin kuzari da aka rasa. Wannan yana dacewa don tsarawa tafiya kuma a matsayin ƙarin motsa jiki .

Idan akwai wasu kuskuren zuciya a cikin zuciya, ƙididdigar bugun jini ba zai taimaka wajen magance shi ba kuma ya karya hutun lokaci, saboda haka rage yiwuwar sakamakon mummunar sakamakon kwayar cutar.

Don inganta wasanni don duba tsarin mafi tsada, hadaddun da kuma ka'idodi masu yawa wanda za su ba ka damar yin waƙa a kan taswira, lissafin adadin matakai a minti daya.

Ana amfani dashi mafi yawa a cikin belt, tufafi ko hannu. A lokacin da zaɓin katako na wuyan hannu, kula da amincin madauri, kamar yadda za a sawa don wani lokaci. Kayan aiki da aka sanya akan wuyan hannu yana hada da ayyuka na ba kawai wani mai tafiya ba, amma har ma da agogon al'ada.

Hanyoyin da aka saba yi a cikin fashion sun zama fasalin wuta, wanda baya ga bayyanar laconic yana da matukar dacewa, da kuma, godiya ga aiki tare da kwamfuta na mai amfani, zaka iya saka idanu da nazarin sakamakon binciken.