Masanan ilimin kimiyya sunyi jayayya cewa yawancin matsalolin mata na zamani sun kasance saboda gaskiyar cewa basu son kansu ba. Basira da girman kai yana haifar da gaskiyar cewa mutum yana ganin kansa bai cancanci rayuwa mai kyau ba. Abin da ya sa yana da muhimmanci a san yadda za a fara ƙauna da girmama kanka, don canzawa don mafi kyau kuma fara rayuwa daga karce. Amma kana bukatar ka fahimci cewa ba za ka iya yin kanka cikin ƙauna ba. Kuna iya samun nasara ta hanyar yarda da kanka kamar yadda kake ko farawa don gwagwarmaya da rashin ƙarfi.
Masanin ilimin likitancin akan yadda za a fara ƙaunar kanka
Kasancewa wajen ci gaba da ƙaunar kai, yana da muhimmanci kada a ci gaba da zama mai narcissist, wanda ya dauka wasu mutane su kasance kasa da kansa. Ƙauna kai-kanka shine jin dadin jiki wanda yake haifar da hankali na jituwa .
Tips kan yadda za a fara ƙaunar kanka:
- Da farko dai, ya kamata ka daina neman kuskuren kanka kuma ka shiga cikin zargin kanka. Kowane mutum yana da hasara kuma dole ne mutum ya yi yaƙi da su, ko kuma yarda da zama.
- Sau da yawa mutane suna amfani da lokaci kyauta suna tunanin wasu abubuwa mara kyau. Wannan kuskure ne mai tsanani kuma kana buƙatar koya yanzu, dakatar da kanka.
- Yi gafartawa kanka don kuskuren da suka gabata kuma ka ƙare shi. Yi la'akari da halin da ake ciki, zayyana kuma kada ku tuna babu wani.
- Ganyama tabbacin ku. Hanyar mafi sauki ita ce rubuta su a farkon takarda, bayan nazari mai zurfi. Yana da muhimmanci a mayar da hankalin ku da kuma inganta su.
- Taimakawa wajen cigaban kai, misali, koyon harsuna, ƙara haɓaka fahimtarka, samun sababbin ƙwarewa. Godiya ga wannan, zai yiwu a fadada damarta, kai tsaye.
- Yana da muhimmanci a fahimci cewa duk abin da ke faruwa a rayuwar mutum ya dogara ne akan ayyukansa da tunani . Yi rayuwa a hannunka kuma kai alhakin ayyukanka.
A ƙarshe, Ina so in faɗi cewa canje-canje a tunanin yin aiki ne mai wuya amma aiki.