Duniya na zamani yana cike da kwarewa, matsalolin, saboda abin da mutane ke nunawa ga matsalolin halin kirki masu rikice-rikice. Mutane da yawa suna tunanin yadda za su sami zaman lafiya. Bayan haka, cikin ciki na kowane mutum dole ne a cikin jituwa tare da kansa "I". Dole ne ya kasance mai ƙarfi don ya iya rinjayar da rashin daidaituwa da yawa, matsalolin rayuwa. Zaman zaman lafiya shine jin dadin zaman lafiya, jin dadi daga 'yanci, tunani, damuwa, tsoro, wannan yanayin zaman lafiya.
Mutane da yawa za su yi farin cikin gane yadda za su sami kwanciyar hankali, su zama 'yanci duk da damuwa da ke faruwa a rayuwarsu a kowace rana. Akwai al'adu da zaman lafiya, tunanin mutum na ciki shine fahimtar hankali, sani, wanda za'a iya nunawa cikin tunani ko addu'a. Sau da yawa, kwanciyar hankali na hade da koyarwar addinai irin su Hindu da Buddha.
Bayan mutumin ya gudanar da bincike, sami kwanciyar hankali, ba ta jaddada damuwa da matsaloli ba. Tana amfani da lokuta na kwanciyar hankali na zaman lafiya, da kuma 'yanci wanda zai taimaka wajen kauce wa duk wani tunani.
Ya kamata a lura da cewa kowane mutum, wani lokacin ba tare da sanin shi ba, yana cikin zaman lafiya. Irin waɗannan lokuta yana faruwa a lokacin da yake shiga cikin wani aiki da ke shafar sha'awarsa. Alal misali, karatun littafi, kasancewa a rairayin bakin teku, kallon fim.
Yadda za a cimma zaman lafiya?
Domin sanin yadda za a zauna a cikin kwanciyar hankali, muna bada shawara cewa ku bi ka'idodi masu zuwa:
- Tsaya tsoma baki cikin al'amuran ku. Mutane da yawa, ko da sun kasance ba su da hankali, haifar da matsalolin kansu yayin da suke sau da yawa tsoma baki cikin al'amuran mutane. Wasu suna yin haka, saboda sunyi la'akari da wannan aikin don zama mafi kyau. Amma kar ka manta cewa wani lokacin fasaha zai iya bayar da shawarar yanke shawara. A sakamakon wannan, mutum ya soki wanda yake da ra'ayi, ayyukan ba daidai da ra'ayi ba. Abu mai mahimmanci a wannan shi ne, irin wannan zumuncin bil'adama ya musun mutum, ba ya san kasancewarta ba. Kada ku damu sosai game da wasu, musamman idan ba'a nemi taimako ba.
- San yadda za a gafartawa. Wannan hanya ita ce mafi tasiri ga cimma zaman lafiya. Mutumin yakan ɗauka a cikin kansa wani abu da yake buƙata a shirya shi na dogon lokaci, domin ya lalata shi. Wani mutum yana dauke da fushi a kansa, yana manta cewa an yi masa sau ɗaya, amma ta ci gaba da yin haushi. Kuma wannan yana haifar da gaskiyar cewa mutum a kowane zarafi ba zai haifar da raunin jiki ba don jawowa. Kuna buƙatar ƙyale ƙwaƙwalwar ajiyar mutanen da suka taɓa zaluntar ku. Kada ka manta cewa rayuwa ta takaice, kuma yafi kyau don ba da shi zuwa lokacin mai kyau.
- Drop faɗin jama'a. Duniya tana cike da mutane da yawa-masu haɗin kai. Wadannan mutane ba su fi dacewa da wasu ba, a lokuta da dama sukan bi amfanin kansu. Bugu da ƙari, babu irin waɗannan mutane masu kyau kamar haka. Tambayar ta auku, me yasa ra'ayin wasu ya damu da ku, da neman yaduwar jama'a. Ka tuna kanka cewa yabo na baƙi ba shi da iyaka.
- Cire kishi. Kishi yana rikitar da kwanciyar hankali na mutum. Ba wanda zai isa kowane kololuwa, wanda ko da yaushe yana zargi wasu daga cikin matsaloli. Kishi
zai iya kawo damuwa ga rayuwarka. - Inganta duniya ta hanyar bunkasa ciki. Kada ku nemi inganta rayuwar duniya kadai. Kula da ciki, halinka ga rashin cin nasara, da dai sauransu. Sa'an nan kuma duk wani yanayi mara kyau ba zai dace da kai ba.
- Nuna tunani. Yi amfani da fasaha na meditative. Suna iya yin aiki da kwanciyar hankali.
Saboda haka, kowa zai iya samun zaman lafiya na kwanciyar hankali. Wannan yana buƙatar sha'awar zuciya da sadaukarwa.