Abincin caloric abun ciki na cuku ya bambanta ga kowane iri-iri, kuma wannan alamar yana dogara da dalilai masu yawa: ƙananan abun ciki, ƙimar cuku, da daidaituwa. A matsayinka na mulkin, raunuka mai tsabta mai tsabta da ke da daidaitattun gyare-gyare suna da wuta da kuma abincin da ake ci, kuma ƙwarƙasassun ƙwayoyi suna da yawan caloric. Kushir da ke kama da kirim mai ci gaba yana da karuwar yawan abun ciki da darajar makamashi. Daga wannan labarin za ku koyi game da darajar caloric na cheeses waɗanda aka gane su sosai.
Calorie abun ciki na Yaren mutanen Holland cuku
Wannan cuku ne mai ban sha'awa - an yi amfani da shi duka biyu da kuma casseroles. Yana da dandano mai arziki da kuma matsakaici mai yawa. Yana da nau'i na cizon sauro mai tsaka-tsakin kuma ya fara kimanin watanni 6-12 kafin samun kwanan wata. Abubuwan da ke cikin calorie shine 352 kcal da 100 g na samfurin.
Bayanin calorie na cizon suluguni
Hakanan yana nufin fure-fure mai taushi, tun da yake yana da tsari mara kyau. Wannan shi ne ainihin abincin abincin abincin - akwai kawai 285 kcal da 100 grams, wanda shine in mun gwada da low cuku. Bugu da ƙari, ga kowane 100 g akwai nau'in gina jiki mai gina jiki 19.5, wanda ke nufin cewa ko da masu wasanni zasu iya hada irin wannan cuku a cikin abincin su.
Calories na cakulan Parmesan
Parmesan wani cuku ne mai wuya, wanda yake buƙatar watanni 12 zuwa 36 na tsufa. Sai bayan wannan lokaci sai ya fara zuwa jihar da ake so kuma ana iya aikawa zuwa ga karshe tallace-tallace. 100 g wannan daraja cuku don 390 kcal. A wannan yanayin, sunadarai a ciki shi ne 36 g, mai mai shine 26, kuma carbohydrates shine 3.22. Duk da abun da ke cikin calorie mai yawa, ana iya haɗa shi tare da taka tsantsan cikin cin abinci, domin yana da kyakkyawan furotin.
Caloric abun ciki na cheese mozzarella
Dukan masu son pizza da taliya sun san kuma suna godiya ga mozzarella - shi ne abincin da ake dadi a cikin Italiyanci, wanda aka kara da shi a cikin gida mai yawa. Abin farin ga wa anda suke godiya da dandano mai dadi, abincin caloric yana da low low: 240 kcal da 100 grams, wanda 18 g sunadarai da 24 g mai. Za'a iya haɗa wannan samfurin a cikin karin kumallo din abincin, musamman ma wani ɓangare na gurasar kayan lambu.
Caloric abun ciki na tofu cuku
Tofu ba cuku ba ne, amma mai juyayi ne. Yana da dandano mai laushi mai ban sha'awa, wanda yake kama da cukuran gida. Don ƙwararrun masoya cuku, wannan samfurin ba shi da muhimmanci, saboda a ciki kawai 76 kcal na 100 grams! Bugu da kari, sunadarai a ciki shine 8 g, 5 g mai, carbohydrates - 2 grams Idan kun hada da cuku mai yawa a cikin abincinku lokacin rasa nauyi, wannan shine kawai!
Caloric abun ciki na feta cuku
Wataƙila ka yi kokari ta cin nama a cikin "Girkanci" salad, wanda, ta hanya, kuma ya haife wannan samfurin. Anyi shi ne daga madara da tumaki, godiya ga abin da samfurin ya samo asali mai laushi da launi mai dusar ƙanƙara. Don dandana shi kama da gwargwadon kwalliyar cuku, duk da haka, mafi cikakken. Kaman abun da ke cikin wannan samfurin ya bambanta, amma idan mukayi magana game da shahararren mashahuran, to, yana dauke da 17 g na gina jiki, 24 g na mai da yawancin abin da ke cikin caloric na 290 kcal.
Caloric abun ciki na brie cuku
Bry cuku yana da kyau. Idan yana da inganci, to, za a yi farin ciki mai launin gashi a farfajiya. Abokan da ke cikin cuku ya ji dadinsa da dandano mai dadi sosai, don haka shi ya kasance a cikin biki. Ya ƙunshi 21 g na gina jiki da 23 g na mai, da kuma yawan caloric darajar ne 291 kcal.
Caloric abun ciki na lamba cuku
Shahararren lambert wani cuku ne mai ban sha'awa, wanda aka samar a Rasha, a cikin Altai. Na gode wa girke-girke na musamman, yana da dandano mai ban sha'awa kuma yana da mashahuri. A cikin abun da ke ciki - 24 g furotin da 30 g mai, wanda ya ba da makamashi darajar 377 kcal. Saboda yawan yatsun da ke ciki, ba'a bada shawara don hada shi a abinci mai cin abinci lokacin da ya rasa nauyi - idan dai a cikin lokuta masu yawa.