Lunar Diet - abinci mai gina jiki don abubuwan da suka faru na wata don nauyin hasara

Ana iya yin amfani da tauraron dan adam na duniya don tasiri matakai na jiki da tunani a jikin mutum ya tabbatar da kimiyya kuma an yi nazarin shekaru da yawa. Ana amfani da nauyinsa a hanyoyi daban-daban na rayuwa, daga zabin ranar gashin gashi kuma ya ƙare tare da ayyuka a gonar da gonar. A nan da kuma cin abinci na yau da kullum suna bin manufar don taimakawa wajen samun sifa. Dalilin wannan shi ne motsi na wannan hasken.

Lunar Diet for Loss Weight

Cikakken yanayin tauraron dan adam na duniya yana da kwanaki 28 da ya hada da hanyoyi 4. Kowane ɗayan sun ƙayyade yanayin tsarin tafiyar kwayoyin halitta da sinadarai a jiki a matakin salula:

1. A cikin wata, watau tsakiya ya cika da ruwa, sabili da haka a lokacin wannan lokaci ya zama dole a mayar da hankali akan madarar daji da madara mai madara.
2. Rage nauyi a kan watã mai watsiwa, lokacin da hasken rana a sama yake ɗaukar "C" wanda aka juya, yana haɗuwa da hanzari na metabolism a jikin . Zai fi sauƙin barin barg, toxins, wuce ruwa da sauran kayan lalata, don haka kana buƙatar sha ruwa da yawa, kuma adadin cinye sutura da gari ya rage.
3. A cikin wata watar wata ya fara ne kawai, har yanzu yana da rauni, kuma tare da shi jiki kuma yana da rauni. Zaka iya tallafawa shi da abinci mai gina jiki.
4. Hasken wata yana samun ƙarfi da girma, kuma tare da shi bukatun kwayoyin suna karuwa. Hanyoyin ci gaba, don haka cin abinci ya zama 'ya'yan itace da kayan lambu da yawa tare da yawan gishiri.

A wace rana ce rana don fara cin abinci?

Don yin wannan, ya fi dacewa don zaɓar lokacin lokacin da faifai na hasken ke ragewa. Ƙarshen abinci don abubuwan da ake bukata na watã bayan kwana 28, wato, a ƙarshen cikakken zagaye. Don kewayawa cikin lambobi kuma zaɓi ranar da za a iya taimakawa kalanda. Wannan zai inganta inganta jituwa tsakanin al'amuran halitta da yanayin abinci wanda zai haifar da asarar asarar dabi'a ba tare da hadari ga lafiyar jiki ba.

Abinci a kan wata don kowace rana

Samfurin samfuri na kowane lokaci:

1. A cikin cikakke wata, karin kumallo tare da 'ya'yan itace, sha a kopin shayi. Don abincin dare, dafa nama tare da naman sa broth. Yayyafa da curd casserole, sha gilashin ryazhenka. Don abincin dare, dafa da kifi ga mata biyu.
2. Abinci ga kalandar launi don tsawon lokacin hasken rana yana samar da kayan ƙwai da ƙwai don ƙwai da kuma shayi. A lokacin abincin rana, dafa naman kaza, muesli, cike da yogurt, da tafasa abincin teku don abincin dare. Sha yalwa da ruwa tsakanin abinci.
3. A sabon wata don karin kumallo yin sanwici da man shanu da kifi. Abincin rana daga turkeys, yayyafa da cuku da yogurt, da kuma dafa abincin dare kamar kifi da kayan lambu.
4. A kan girma wata don karin kumallo, pancakes daga courgettes , shayi. Dine da kayan lambu. Don salatin salad na abincin teku da kowane kayan lambu, da kuma abincin abincin dare, da kayan lambu. A tsakanin abinci akwai berries da 'ya'yan itatuwa.

Abinci mai yalwaci ko cin abincin rana

Wannan tsarin asarar nauyi yana da nau'i iri iri, kuma duk abin iya amfani da shi. Abincin cin ganyayyakin wolf din na iya zama kwana biyu. Wannan yana nufin cewa za ku iya sha kawai yana sa ran awa 24 da cikakken wata da sabon wata - ruwa, juices, cocktails. Kashi na biyu yana rufe kowane nau'i 4. A nan ne shawarwari don cin abinci:

1. A tsakar rana na wata na tsawon sa'o'i 36 yana da kayan lambu kawai da farko da kuma naman alade.
2. A farkon fararen wata har tsawon sa'o'i 24, kawai kayan lambu suna dafa da kuma na halitta. A cikin kwanaki biyu masu zuwa, ku ci namomin kaza da abarbafi. Bayan ya wuce ranar azumi, kuma wannan lokacin ya ƙare tare da amfani da namomin kaza da gurasa.
3. Kwanaki uku kafin sabuwar wata da kwana biyu bayan haka akwai kayan lambu kawai da kayan lambu.

Abincin da ake ci Anita Tsoi

Adadin mai sanannen mashahurin ya cancanci yin kwaikwayo kuma ya taimaka masa ta kasancewa a matsayin wani ɓangaren lokaci mai haske. Ta yi aiki da tsarin abinci mai suna "Lunar Ten", wanda ke ba da izinin gabatar da ƙuntatawa a cikin abinci na tsawon lokacin da ya fara daga tauraron dan adam na duniya. Anita ya bi ka'idodi masu zuwa:

1. Abincin ga wata don asarar hasara yana samar da kin amincewa da mai dadi, mai daɗi.
2. Ba za ku iya cin naman tare da samfurori masu dauke da sita ba, da hatsi tare da 'ya'yan itatuwa.
3. Kowace gwajin motsa jiki.
4. Kowace rana, sha 1.5-2 lita na ruwa mai tsabta.
5. Lokaci na ƙarshe don tashi daga teburin ya zama dole har zuwa 20 min.
6. A lokacin cin abinci, bari a kashe rana ɗaya.

4-day lunar rage cin abinci

Ana fara yin aiki daga ranar farko ta wata. Babban manufar - cin abinci a wasu lokuta. Wannan zai rasa kilogiram na kilogiram na nauyin nauyi, ba tukuna jiki a cikin yanayin damuwa ba. Duk abin da ya kasance a koya game da wannan tsarin abinci, ya halicce shi bisa ga motsi na tauraron dan adam a duniya shi ne menu kuma dole ne a tuna da cewa an hana ƙuntataccen abinci a cikin masu cin abinci ga wadanda ke da cututtuka na yankin.

Menu don dukan tsawon lokaci:

1. Abincin a kan wata ya ba da karin kumallo a karfe 8 na safe, wanda ya kunshi kofin kofi da kuma teaspoon na zuma, wanda kana buƙatar cin abincin abincin.
2. A 10.00, tafasa kuma ku ci qwai biyu.
3. Da tsakar rana kamar wannan karin kumallo.
4. A karfe 14.00, tafasa nama guda biyu da rabi na naman kaji.
5. A karfe hudu, sha 250 ml na kefir.
6. A 18.00 ci daya kore apple.
7. A 20.00 gilashin giya mai kyau.
8. Kafin ka kwanta game da 22.00 don sha gilashin kefir.