Abincin shan giya shine mafi mashahuri ga waɗanda ke ba da damar gajeren lokaci don kawar da wani adadi mai yawa na karin fam. Ta irin wannan abinci mai gina jiki za ka iya tsarkake jikinka da gubobi da kuma gubobi, daidaita tsarin aikin kwayoyin halitta. Kuma abin da yake har yanzu yana da mahimmanci kuma duk wanda ya gwada wannan cin abincin ya lura da shi - da sauƙin da yake bayarwa. Bayan irin wannan abincin, kuna so ku tashi da sarrafa don yin iyakar abubuwan da aka shirya. Za a gabatar da kayan yau da kullum na abincin shan ruwan abinci tare da menu a cikin wannan labarin.
Menu shan abinci na kwanaki bakwai
Dole ne in ce wannan tsarin abinci yana da tsawon lokaci, amma tsawon lokaci a kowane mako shine mafi kyau. A cikin ɗan gajeren lokaci, ba zai yiwu a rasa nauyi sosai ba, kuma ƙuntatawa da tsayi a kansa a cikin abinci mai dadi da abinci na iya haifar da matsalolin kiwon lafiya, kuma ba zai iya yiwuwa a kwashe kwanaki 14 ko fiye a kan wasu jita-jita ruwa ba.
Ba daidai ba ne a yi tunanin cewa abincin abinci na mako ya ƙunshi kawai ruwa, juices, da dai sauransu. Ba haka yake ba. Kuna iya cin 'ya'yan itace,' ya'yan itatuwa, hatsi, musamman, hatsi, sha abin sha, kissels da yawa. Abu mafi mahimmanci ita ce, abincin ya kamata a rushe shi ko kuma a kara shi a cikin wani abu mai sauƙi, kuma daidaitattun sa ya yiwu ya zana shi ta hanyar iskar gas. Ƙarin wannan cin abinci shine amfani da rana 1500 ml na ruwa mai tsabta, har yanzu zaka iya ruwa.
Menu don kwana bakwai na shan abincin abincin
Kwanakin kwana ɗaya yana kama da wannan:
- don karin kumallo, ruwan oatmeal , dafa a kan ruwa ko tare da madadin madara;
- karin kumallo na biyu shine haɗin gwanin mai gina jiki-yoghurt tare da adadin 'ya'yan itace, alal misali, kiwi, orange ko inabin;
- don abincin rana, dafa abinci, nama ko kifi ;
- tsakar dare fashi ya shafi amfani da Berry jelly;
- Abincin dare yana kunshe ne da kefir, wanda zaka iya tayar da oat da kuma nama daga cikin 'ya'yan itatuwa da kafi so.
Yadda za a shiga kuma fita daga abincin abin sha ya kamata a hankali, ba da daɗewa kun haɗa da menu a cikin kayan da aka saba da shi ba, nama mai tsanani da sauran kayan abinci mai wuya-digestible. Ci gaba da amfani da su azaman hanyoyin dafa dafa da dafa abinci, nama da kifaye su karkata a kan mai sika da kuma sanya cutlets. Ka yi ƙoƙari ka ƙayyade amfani da abinci mai sauri, abinci mai sauƙin abinci da sauran abinci, da kayan haɓaka da haɗari. To, abin da ke da mahimmanci shi ne kara yawan aikin motarka. Wannan ita ce kadai hanya don karfafa sakamakon.