Cin abinci a kan qwai don kwana 3

Tare da taimakon abinci mai cin abinci a kan qwai, zaka iya kawar da nau'i nau'i a cikin kwanaki uku. Wannan kyauta ne mai kyau ga waɗanda suke buƙata su rasa nauyi, da sauri, ba su damu da abinci mai tsawo ba tare da ƙididdigar adadin kuzari. Cin abinci a kan qwai na kwana uku yana nuna wasu lokuta masu saukarwa, lokacin da zaka iya rasa kilo 3. Tsayawa ga wannan aikin gina jiki ba sau da yawa sau ɗaya a wata. Abincin dare kafin fara cin abinci da rana ta farko bayan ya kamata ya zama haske da ƙananan kalori. A cikin cin abincin dole dole ne ya hada da orange da kuma ganyayyaki, kamar yadda waɗannan 'ya'yan itatuwa citrus suna da alamar glycemic mai zurfi, haɓaka metabolism , ƙarfafa ganuwar jini kuma karya ƙwayoyin.

Abinci na qwai da alkama don kwana 3

Abinci-orange rage cin abinci ne m m hade, amma an yi imani da cewa wadannan samfurori biyu hulɗa da juna, samar da wani sinadaran dauki a cikin jiki, inganta metabolism kuma, daidai da, bayar da gudunmawar nauyi asarar.

Cin abinci tare da yin amfani da ƙwai da orange yana nufin amfani da waɗannan samfurori kawai don karin kumallo, abincin rana da abincin dare. Rabin sa'a kafin cin abinci, dole ne ku sha gilashin ruwa. Bisa ga abincin kwai-orange, kowace rana kana buƙatar cin naman qwai da 3. Ana iya yin hakan a ko dai don abinci 3 ko 6. Yana da muhimmanci kada ku manta game da ruwa ko koren shayi kore. Ya kamata a bugu da ruwa a akalla 1.5 ml. Wannan abincin ba zai taimaka wajen tsaga kitsen ba, kuma asarar nauyi yana faruwa ne ta hanyar tsaftace hanji da kuma kawar da jikin da ya wuce ruwa. Wannan abincin abincin ya dace da wadanda suke so su rasa nauyin nauyin nau'i na nau'i kafin kowane abu.

Cincin qwai da kuma ganyayyaki na tsawon kwanaki 3

Bisa ga wannan abincin, 3 gurasa mai yalwa mai yayyafa da kuma 1 kwayau suna saka kowace rana. Wannan abinci ya kamata a raba shi da abinci mai yawa, qwai ya ci ba tare da gishiri ba. Ya kamata a tsayar da innabi kuma a yanka a cikin yanka. Wannan 'ya'yan itace yana cinye tare da fim mai zafi wanda ke rufe ɗakin lobules. A kowane nau'i zaka iya sha shayi ba tare da sukari da ruwa ba. A hanyar, ruwa ya sha akalla lita biyu, kuma mafi kyau - uku, tun da ita take taimaka wa kodan jimre aikin.

Qwai don karin kumallo don asarar nauyi

Qwai yana dauke da kwayoyin halitta da bitamin da ake bukata don jiki a cikin siffar digestible mai sauƙi. Wannan samfurin ne wanda ke rage yawan abincin calories na abinci na yau da kullum game da kimanin 15% kuma yana adana makamashi cikin jiki a ko'ina cikin yini.