Mafi sau da yawa, matsaloli tare da nauyin nauyi sun fito daidai daga masu dadi da basu iya samun ƙarfin yin watsi da wuri da cakulan ba. A gare su, cin abinci ba tare da sutura da gari ba ne mummunan azabtarwa. Abin farin ciki, akwai kuma irin bambancin abincin da ke ba da izini kada ku daina sutura gaba daya. Yi hankali: abincin abincin ya kamata ba kawai ya hada da abincin mai dadi ba, amma kuma ya kasance lafiya ga lafiyarka, wanda a kanta yana da wuyar haɗuwa.
Mai dadi abincin: classic
Wannan abincin yana ba ka damar cin zuma, jam, 'ya'yan itatuwa masu sassauci, koren shayi, da' ya'yan itatuwa masu yawa. Bugu da ƙari, kullum kana buƙatar cin nama, ƙwai, nama nama da kifi. Kimanin kimanin yau da kullum zai yi kama da wannan:
- Breakfast - kwai mai yayyafi mai laushi, 'ya'yan itace.
- Na biyu karin kumallo - shayi, 'ya'yan itace.
- Abincin rana - wani ɓangare na cuku gida tare da 'ya'yan itatuwa masu banƙyama.
- Bayan maraice - shayi, 'ya'yan itace.
- Abincin dare - nama nama da sabo ne kayan lambu (kabeji, cucumbers, tumatir, salatin ganye).
A cikin wannan jujjuya, cin abinci zai zama da amfani sosai, kuma tsayawa yana iya zama dogon lokaci. Sweet tare da abinci - na asalin halitta, don haka ba ku ganimar da ciki kuma za su ji mai girma.
Abinci tare da zaki: Mirimanov da "-60"
Tsarin "-60", wanda Ekaterina Mirimanova ya bunkasa, ya ba da dadi a lokacin cin abinci. Tsarin yana dogara ne akan rage rage cin abinci da maraice: kafin rana ta 12 za ku iya cin duk abin da kuke so, amma da maraice abinci zai zama mafi sauƙi kuma ya fi dacewa, kuma bayan karfe 6 na yamma an haramta izinin shiga.
A wannan yanayin, baza ka damu da abin da zai maye gurbin mai dadi tare da abinci ba, domin don karin kumallo kana da cikakken damar cin abin da zuciyarka ke so. Tabbas, kuma a nan iyakar tana da mahimmanci - idan kuna so, za ku iya samun ko da cake, amma ba da bene na cake. In ba haka ba, sakamakon rage cin abinci ba zai zama ba.