Kwayar cuta ta yaudara ce, wanda idan babu magani zai iya jawo mummunar sakamako. Sakamakon mafi kyau shine ta hanyar farfadowa mai mahimmanci, wanda ya haɗa da magungunan magungunan musamman, da abinci don cin hanci, da sauran hanyoyin da likita ke ba da umurni.
Kuna buƙatar cin abinci don cin hanci?
A cikin jikin mutum mai lafiya a kan fata, mucous da kuma cikin hanji akwai fungi, wanda a ƙarƙashin rinjayar abubuwan da ba daidai ba sukan haifar da haddasawa. A lokacin magani, cin abinci tare da takardun shaida yana da mahimmanci, tun da yake ba zai yiwu a samu sakamako mai kyau ba tare da cire kayan carbohydrates mai sauri daga menu ba, wanda ya haifar da haifuwa na fungi. An dakatar da wadannan samfurori:
- Barasa, kofi da kuma abin da ake amfani da shi na carbonated suna dauke da sugars, wanda zai haifar da haifar da Candida. Sweets ma shafi a nan.
- Abinci don cin zarafi yana kawar da amfani da kyafaffen kayan shafa, m, dafa abinci da kuma cin abinci. A cikin wannan abincin mai cutarwa, akwai mutane masu yawa masu "ɓoye".
- Ya kamata a cire ruwan inabi, soya da kuma shayar daji, yayin da suke taimakawa wajen kara yawan kwayar jiki, wannan kuma yana haifar da cigaba da cutar.
Bayan magani zai ba da sakamakon, an bada shawarar bi wasu dokoki kuma canza abincinku.
- Yana da mahimmanci cewa menu yana ƙunshe da maganin rigakafi , wanda za'a iya samuwa ta hanyar samfurori mai laushi, misali, yoghurt, kefir, cheeses mai laushi da sauransu.
- Haɗa a cikin kayan aikinku da ke da omega-3 mai albarka. Yi wannan akalla sau 3-4 a mako. Suna cikin kifin kifi, kwayoyi da mai.
- Dukansu cin abinci mai cin abinci da cin abinci bayan cin nasara ya kamata ya hada da samfurori masu arziki a cikin ascorbic acid, wanda ya hana ci gaban naman gwari.
- Yana da muhimmanci don rage yawan amfani da abinci mai dadi da m. Zai fi kyau zabi zabi mafi kyau.
Abinci don cin zarafin mata
Akwai wasu shawarwari da suke buƙata suyi la'akari da lokacin da suka bunkasa cin abinci mai kyau, idan an sami takaddama.
- Ku ci abinci a kai a kai, wato, babu yunwa mai tsawo. Bada fifiko ga abinci mai raɗaɗi.
- Cin abinci a cikin takardun mata a cikin mata yana haifar da kin amincewa da frying, dafa abinci da yin burodi, ya fi kyau don dafa abincin da aka halatta ga ma'aurata.
- Yana da muhimmanci a sha ruwa mai yawa, amma ba lokacin abinci ba. Rashin ruwa yana taimakawa wajen kawar da gubobi daga jiki.
- An bada shawara a zabi kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke dauke da yawan ascorbic acid .
- Abinci ya kamata dumi, amma ba zafi ba.
- Abinci don cin zarafi ya kamata ya rabu, a kowace harka ba zai shafi matsalar mucous ba.
Abinci a yanayin da ake kira nassi
Wannan shi ne mafi yawan shahararren sharaɗi da kuma kulawa yana da muhimmanci cewa jiki yana karɓar fiber, ma'adanai da bitamin. Abincin da ake yi wa masu sha'awar kwararru na kowace rana yana dogara ne akan dokokin da ke sama. Ga kowane nau'i na ɓarna, jerin abubuwan da ke amfani da kuma haramtacciyar abinci iri ɗaya ne. Bugu da ƙari, an bada shawarar rage yawan samfurori da mai yawa sitaci, alal misali, bango da dankali. Cincin abinci a cikin takaddamar yarnuwa yana nuna rashin amincewa da cin abinci a wurare dabam dabam, domin a cikin jita-jita na iya zama cutarwa.
Abinci a cikin takardun hanyoyi na bakin murya
Mutum mai lafiya a cikin kogi na kwakwalwa yana da nau'o'in fungi, wanda ake la'akari da al'ada. Idan rigakafi na ragewa, cututtuka na yau da kullum sun kasance ko kuma likita dole ne a dauka na dogon lokaci, to, hadarin ƙaddarar ɓarna yana ƙaruwa sosai.
- Abincin da ake bukata ga masu neman takardun shaida na kogin na bakin ciki yana nuna amfani da kayayyakin kiwo, iri iri na nama da kifi, qwai da kayan lambu.
- Ana ba da izini, amma yafi kyau don ba da fifiko ga buckwheat.
- A cikin kananan ƙananan za ku iya ci kwayoyi da 'ya'yan itatuwa ba tare da sune ba.
- Abinci a kan abincin tare da cin hanci ya kamata ya zama dumi da kuma karamin siffar.
Abinci ga fataccen fata
Wannan mummunar cuta ce da take buƙatar ganewar ganewa, saboda yana kama da sauran abubuwan ilimin cututtuka. Idan an samo irin wannan matsala, cin abinci a lokacin magani ya bambanta kadan daga wasu siffofin. Dokar mafi mahimmanci ita ce ta daidaita zubar da jini, don haka an haramta sutura. Ka yi la'akari da jerin abubuwan amfani da cutarwa, bada fifiko ga abincin da ke dauke da kwayoyin cutar antibacterial da kayan aiki.
Abinci ga ƙwararren ƙira
Mata a cikin shekaru daban-daban na iya nuna irin wannan cuta, wadda ke da kyau. Kamar yadda yake tare da kowane nau'i na takardun fata tare da yatsun hanzari yana da mahimmanci don barin abincin da ke da yisti da sukari. Ba za ku iya sha madara, barasa da kofi ba. Cin abinci a cikin maganin yalwata a cikin mata yana bada shawara a lokuta da yawa zai iya hada da waɗannan samfurori a menu:
- tafarnuwa;
- kullun halitta;
- abincin teku;
- Brown shinkafa;
- buckwheat;
- ganye teas;
- broccoli;
- ganye.
Abinci ga masu nazari na sashin respiratory tract
Cutar a cikin makogwaro zai iya faruwa a matsayin rikitarwa na kamuwa da yisti na farji da na hanji. Cincin abinci a cikin kula da masu sauraro na sashin jiki na numfashi ba ya bambanta da sauran nau'in. Hada hada-hadar miyagun ƙwayoyi da abinci mai kyau na iya samun sakamako mai kyau. Tsawancin cin abinci kai tsaye ya dogara ne akan tsananin dabarun, amma a nan gaba azaman ma'auni ne, an bada shawara don rage yawan abincin mai cutarwa.
Abinci don cin zarafin lokacin daukar ciki
Yawancin mata suna da 'yan takara a halin da ake ciki, kuma an bayyana hakan ta hanyar rashin tsaro. Tun da shan shan magani dole ne a rage girmanta, cin abinci don cin zarafi a cikin mata a lokacin daukar ciki shine mafita. A ranar da matar a matsayin matsayi ya ci 100 g na kifi ko kaji, 200 grams na koli na biyu, 0.5 tbsp. 'ya'yan itace ko berries da 150 ml na abubuwan sha. Ganyen wake, hatsi, Citrus da teku Kale.
Abinci daga tsattsauran hanyoyi - menu
Ba a samo abinci marar kyau ba, saboda haka zaka iya ci gaba da samar da menu na kanka, idan akai la'akari da jerin abubuwan amfani da cutarwa. Abincin da ake yi da wadanda suka yi amfani da su suna ba da damar amfani da kayan lambu da kayan lambu, da kifi, da legumes, da wasu 'ya'yan itace, da hatsi da kaji. Musamman ma amfani da kayan yaji daban-daban, misali, tafarnuwa ko kirfa, da kuma lemun tsami da kuma kayan lambu. Yi kyau tare da naman gwari na man fetur, qwai, kabeji da karas. Abinci don cin zarafi a cikin mata, jerin samfurorin da aka gabatar, zai iya kama da wannan:
- safiya - nauyin yoghurt na halitta, cuku da cakuda kayan lambu;
- abun ciye-nama - sabo ne daga ruwan 'ya'yan itace;
- abincin rana - miya mai kaza, kifi mai yisti, kwai nama, gishiri da salatin shayi da shayi;
- abun ciya - berries ko 'ya'yan itace;
- abincin dare - salatin da kifi da man zaitun, stew da yogurt.
Shirya kanka a menu a cikin abincin da cin abinci, zaka iya yin amfani da irin wannan gwangwani: oatmeal akan ruwa tare da 'ya'yan itatuwa, dankali mai dankali, caviar squash, cutlets na kifi , kirim mai tsami, tsire-tsire na kabeji, steam omelette da cutan kaza, soups na kayan lambu, cuku, cakuda cakuda, madara miya da sauransu. Amfani da samfurori da aka yarda, za ka iya shirya mai yawa mai dadi kuma mai lafiya don kiwon lafiya.