Dubi shafukan mujallu wadanda ake ƙawata 'yan mata masu kyau, kuna so su kasance daidai da su. Kawai kada kuyi tunanin cewa an haife su kamar wannan, a'a, siffofin su babbar aiki ne. Saboda haka za ku iya kawar da karin fam, kuma ku kusanci matsayinku, kuna bukatar sanin yadda samfurori suka rasa nauyi. Asirin su na kan gaskiyar cewa kana buƙatar yin motsa jiki akai-akai, biyan abinci mai kyau kuma daga lokaci zuwa lokaci don zauna a kan abinci.
Yaya sauri ya rasa nauyin awo?
An yi amfani da wannan zaɓin lokacin da ake buƙatar lokaci mai tsawo don rasa wasu nau'i na kilo. Ba'a da shawarar yin amfani da irin wannan cin abinci fiye da kwanaki 3 ba.
Menu na yau da kullum:
- karin kumallo - kwai;
- abincin rana - 110 g na low-mai gida cuku;
- abincin dare - 110 grams na gida cuku da gilashin kefir.
Yaya misalin Victoria Secret?
Watakila kowa ya san cewa mafi kyawun samfurin a duniya shine 'yan mata wadanda suke "mala'iku" na sirrin Victoria. Bugu da ƙari, a jikin jiki mai nauyin jiki da siffofi masu kyau, waɗannan 'yan mata suna fuskantar fuskoki na mala'iku. Idan kana mamaki yadda irin waɗannan samfurori suka rasa nauyi, to, suna amfani da abincin gina jiki wanda ke da kwanaki 13.
Dokokin "Gurasa daga Mala'iku":
Dole ne ku ware sugar, gishiri, barasa da zaki.
A matsayin kayan shafa ga salads, dole ne ku yi amfani da man zaitun da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Ku shiga cikin wasanni kuma ku je don kunna.
Ranar # 1:
- safe coffee;
- abincin rana - 2 qwai da tumatir;
- abincin abincin dare - alayyafo da karamin kaza.
Ranar # 2:
- safe coffee da gurasa;
- abincin dare - wani naman sa, salatin da tumatir;
- abincin dare - kayan lambu miya ba tare da dankali ba.
Ranar # 3:
- safe coffee da gurasa;
- abincin dare - wani naman sa da salatin;
- abincin dare - salatin, qwai 2 da yanki na naman alade.
Ranar # 4:
- safe coffee da gurasa;
- abincin dare - kwai, karas, cuku;
- abincin dare - salatin 'ya'yan itace da yogurt.
Ranar # 5:
- safiya - yankakken hatsi, kayan yaji tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami;
- abincin dare - wani kifi da tumatir;
- abincin dare - wani naman sa da salatin.
Ranar # 6:
- safe coffee da gurasa;
- abincin abincin dare - wani ganyayyun kaza da salatin;
- abincin dare - wani naman sa da salatin.
Ranar # 7:
- safiya - shayi;
- abincin dare - wani alade da salatin;
- abincin dare - kowane tasa.
Dole ne a ci gaba da kwanaki 6 masu zuwa bisa ga ɗaya daga cikin kwanakin da aka zaba.