A yanar-gizon yana da cikakkiyar bayani game da abin sha mai tsawon kwana bakwai, yana ba da sakamako masu ban sha'awa. Ya kamata a yi la'akari da cewa wannan wata hanyar da za ta ba ka dama da sauri, amma rage rage nauyi. Saboda sauyawar canji a cikin irin abincin, za ku buge ta a kan metabolism, kuma idan kun dawo zuwa cin abinci na yau da kullum, da sauri ku sake dawo da asalin asali (har ma tare da kilo biyu a sama).
Yaushe zan iya amfani da abin sha mai abinci na kwana bakwai?
Idan kana buƙatar shirye-shirye don wani muhimmin abu kuma kana lafiya gaba daya - zaka iya amfani da abincin sha a mako, amma tare da taka tsantsan. Idan kun ji ciwo ko kuma ciwo a cikin ciki - koma nan da nan zuwa cin abinci mai kyau.
Duk da haka, kada ka sa ran sakamakon ya ci gaba. Hanya a kan Sikeli ya sauko don daya dalili - kana da komai a ciki da hanji, kuma kana da yawan ruwa. Lokacin da ka fara cin abinci, nauyin zai dawo. Kana son sakamako mai dadewa - amfani da abincin abincin da ya dace .
Menu sha shan abinci 7 kwana
Akwai zabi daban-daban don shan abincin abinci na mako guda. Ka yi la'akari da mafi sauƙi - zaka iya zaɓar tsari na kwanakin, kuma ban da babban abin sha don sha 2 lita na ruwa kowace rana. Saboda haka, cin abinci:
- 1 - kayayyakin kiwo da mai ciki mai ciki na 2% ko žasa (kefir, madara mai madara, madara, ruwan sha yogurt na fari);
- 2 - broths da kayan lambu, kaza, naman sa, dafaffen ruwa, dankali mai dankali;
- 3 - ruwan 'ya'yan itace da yawa (apple, orange);
- 4 - shayi (zai fi dacewa kore) tare da madara ko lemun tsami;
- 5 - jelly na halitta daga sabo ne ko 'ya'yan itatuwa;
- 6 - compote ba tare da ƙara sugar daga 'ya'yan itatuwa, berries ko dried' ya'yan itace ;
- 7 - jelly na oatmeal.
Kar ka manta cewa don mutum ya ci abinci marar hujja, saboda haka sakamakon wannan abincin zai iya zama matsaloli tare da dindindin kuma gastrointestinal tsarin a matsayin cikakke. Idan kana so ka rasa nauyi har abada, wannan hanya bata taimaka ba - kana buƙatar miƙa mulki zuwa abinci mai kyau.