Tsarin gwiwa - mece ce, menene dalilin, iri, yadda za a yakar?

Rikicin kai-tsaye ne cuta na yawancin al'ummomin zamani. Mutane da yawa suna tunani game da shi, amma dalilin da yake abokinka na kusa yana ci gaba da cin zarafi ko kuma wani lokaci yana lalacewa ta jiki, raguwa, ba'a jikinsa, shine azabtarwa. Abu mafi munin abu shi ne cewa yara da manya suna karkata zuwa wannan.

Autoagress - mece ce?

Rikicin kai tsaye a cikin ilimin kwakwalwa shine ake kira "ƙarewa". Yin la'akari da wannan sunan, zaka iya fahimtar cewa wannan aiki ne, ayyukan da ake nufi don cutar da kanka. A cikin littattafai akan ilimin kimiyya, zamu iya ganin fassarar wannan ma'anar wannan: tashin hankali kai tsaye ne wanda ke haifar da tashin hankali, fushi da kansa. Duk wani mutum mai hankali ya fahimci cewa abu ne mai haɗari don cutar da kanka, don tsoma baki tare da jin daɗin kansa. A halin da ake ciki na masu tsauraran ra'ayi, yanayin ya bambanta.

Tsinkaya - Causes

Akwai wasu abubuwan da ke haddasa maɗaukaki:

  1. External . Wannan ya haɗa da tashin hankali na jiki da na halin mutum wanda a nan gaba zai kasance yana son ya cutar da kansa. Bugu da ƙari, ƙananan abubuwan da ke haifar da tsauraran matakai suna cin zarafin tsarin hulɗa da al'umma (zamantakewa). A cikin yara, an kafa harsashinta ta hanyar rikici tsakanin iyaye, wulakanci da zalunci a makaranta.
  2. Ciki . Rashin tsokanar mutum ya shafi mutane da yawa, wadanda suke da hankulan marasa hankali, mutanen da ba su da dangantaka da juna waɗanda sukan sanya sahihiyar fatan ga jama'a. Wadannan mutane suna da damuwa ga jin dadin jiki (jin dadin zuciya), suna da matukar damuwa ga jihohi. Masanan ilimin kimiyya sunyi jayayya cewa akwai hanyar haɗi kai tsaye tsakanin rikice-rikice da rashin girman kai.
  3. Halittu . Tsarin baki zai iya haifar da kullun, ƙwaƙwalwar launi, rashin lafiya ta jiki .

Ta'addanci-kai tsaye - alamun bayyanar

Yawancin irin waɗannan alamu sun ƙayyade su kamar:

Nau'in autoaggression

Kwanan wata, akwai nau'in nau'in halaye na lalacewar mutum wanda zai iya buɗewa (dabi'ar suicidal) da kuma rufe (burin sha'awar yin sana'a mai hatsari, halayyar sha). Ta hanyar faɗar albarkacin baki, wadannan nau'o'in "juya wa kansu" suna da bambanci:

  1. Ruhancin ruhaniya . A nan, mutum, ba tare da ya san kansa ba, ya zama abin tayar da ka'idojin dabi'unsa, halaye, wanda zai iya haifar da dogara da miyagun ƙwayoyi. Sau da yawa, waɗannan mutane suna cikin maye. Har ila yau, ya faru cewa irin wannan ƙarancin yana ƙarƙashin ɗan takara a grid na addini inda aka hana shi ya nuna motsin zuciyar kirki.
  2. Jiki . A nan komai yana bayyane. Mutum, idan bai iya amsa mai laifi ba, shi kadai tare da kansa yana cutar da kansa, ya rabu da kansa. Idan har sau da yawa yana shan damuwa na jiki, yakan yi ƙoƙari ya ɓoye alamun kaya a karkashin tufafi da manyan hannaye, maxi-skirts.
  3. Zalunci na tunani a kanka . Duk abin da zaka iya ji daga wannan mutumin shine cewa ba ta iya yin wani abu, ba ta iya yin wani abu ba. Shin wani mummunan abu ya faru? Mai gabatar da kara zai ce yana da laifi kuma babu wani. Ya kullum yayi magana game da rashin kansa, rashin ƙarfi. Haɗaka cikin kunya.
  4. Social . Waɗannan su ne wasu mutane mummunan mutane, wadanda suke son su zama babban tsararren fata, wanda aka lalata a cikin al'umma. Suna da lalata, da kuma wani lokacin m, hali. Wannan ya zama baƙon abu, amma irin wannan mutumin yana kusa da kansa da farin ciki lokacin da mutane ba su da farin cikin halinsa.

Autoaggression - magani

Idan muka yi magana game da yadda za mu magance matsalolin da ake ciki, yana da muhimmanci a tuna cewa dole ne a iya gane shi daidai. Wannan zabin yana da dacewa idan akwai batutuwa masu mahimmanci na halaye masu lalacewar jiki ( anorexia , bulimia, giya da sauransu). Kwararrun (likitan ilimin likita, likitan zuciyar mutum, likitan zuciyar mutum) yana warkar da marasa lafiya, ya kira shi ya cika tambayoyin, ya wuce gwajin gwaji.

Amma ga lafiyar kanta, mutum yana dacewa a nan. Yana da muhimmanci mu fahimci abin da ya sa autoaggression. Abu mafi muhimmanci shine mutum ya fahimci matsalarsa, ya fahimci cewa yana kara girman rayuwarsa. Abinda aka zaɓa domin zalunta ƙwayar cuta shine neman taimako daga likitan ɗan kwakwalwa wanda yake aiki da ilimin halayyar zuciya. Bugu da ƙari da aiki tare da ƙwayoyin tunani, gwani zai iya rubuta magani (antidepressants, antipsychotics).

Idan wannan magungunan yana da wuyar aiwatarwa, mai kula da aikin ya kamata ya koyi yadda za a bayyana hankalinsa daidai. Saboda haka, ya dace ya rubuta wasiƙar fushi, bayan haka ya kamata a karya. Idan fushi daga cikin hawaye ka keɓe, za ka iya amincewa da matashin kai tsaye, ka yi kururuwa. Koyi don cika fatar ciki tare da motsin zuciyar kirki, alamu. Jin dadin amfaninka. Koyi don shakatawa (tuntuɓar yanayi, sauraron kiɗa mai juyayi).

Ta'addanci a cikin yaro

Za a iya magance matsalolin yara ta hanyar kulawa, kula da ƙauna daga iyayensu, mafi kusa da dan jariri. Idan ka lura cewa yaro ya fara, alal misali, don doke kansa a kan bangon, don ya tayar da kansa, kada ku nuna masa tsoronsa. A nan ya dace ya yi magana game da wanda ya cutar da shi, ya zamo masu laifi, ya nuna su a cikin ɓataccen kuskure. Wannan zabin bai taimaka ba? Da zarar yaro ya fara cutar da kansa, ba shi tausayi da kulawa. Don ajiye yaron daga halaye na lalacewa, yaba shi sau da yawa, kuma mafi mahimmanci - kada ku shiga kai tsaye .

Halin kai-tsaye a matasan

Rashin tsaikowa marar hankali ko maras sani ya nuna kanta a cikin matasa da matukar damuwa da matsaloli da wadanda basu da haushi. Yana da kyau a yi magana da wani matashi, don tabbatar da cewa kana so ka taimake shi. Ku saurari shi. Abu mafi muhimmanci don jawo hankali ga wani matashi ga girmansa, ƙarfin hali (bayar da shawarar tare don yin jerin halayen kirki). Yana da muhimmanci a tabbatar da cewa yana iya dogara ga taimakon manya.

Tsinkaya a cikin manya

Tsarin zuciya, magani ga tsofaffi wanda ba'a samuwa sosai, kamar yadda a cikin makaranta ko yara, na iya ɓacewa. Da farko dai akwai sadarwa tare da likitan ɗan adam, idan ba sauki a aiwatar ba, to, a lokacin hare-haren ta'addanci an bada shawara don ci gaba da rubuce-rubuce, kewaye da kanka tare da mutanen da za su taimaka duba rayuwarka daga wasu wurare daban-daban. Yana da kyau mu sake duba halin da ake ciki game da matsalarmu, ku ɗauki alhakin rayuwarmu kuma kuyi imani da cewa, ko ta yaya ba za a iya yin hakan ba, ana iya gyara shi.

Yin rigakafi na autoaggression

Idan magungunan tayar da hankali ba shine batunku ba, amma a wasu lokuta kuna da halaye na hallakaswa, sa'an nan kuma ya dace ya dauki kariya. Kuna buƙatar koyon yadda za'a nuna fushin ku, ku iya kare ra'ayin ku. Idan suna cike da motsin zuciyarmu , sake tura su don yin aiki da kerawa, wasanni (ta doke jakar jaka bayan rana mai wuya, shakata kan yoga).

Autoagress - littattafai

Takaddama, wallafe-wallafe game da abin da zai taimaka wa kowa ya san dalla-dalla game da yadda yake da kuma yadda za a bi da shi, yana da lalacewar kai da za a iya magana da yawa:

  1. " Matsayi da kuma wuri na abin da ke faruwa a cikin iyalan marasa lafiya tare da maye gurbin " marubucin Merinova A. Za ku koyi game da auren "barasa" da kuma yadda saki ya shafi hali mara kyau.
  2. " Matashi. Daga lalacewa kai tsaye ga ci gaban kai. "Ilatova A. Mawallafin ya nuna yadda yadda ake iya lalata rayuwar dan matashi.
  3. " Masarrafan karewa " McWilliams N. A nan za ku bayyana wa kanku dalilin da ya sa ake ganin rashin ƙarancin jiki a matsayin hanyar karewa ta psyche.
  4. "Ta'addanci , kashe kansa da kuma maye gurbin " Shustova D. Littafin zai zama da amfani ga ma'aikatan zamantakewa da ma'aikatan kiwon lafiya, masu ilimin psychologists, wadanda sau da yawa a cikin aikin su fuskanci matsaloli guda uku.