Yaya Polina Grentz ya rasa nauyi?

Polina Grents, duk da matukar shekarunta, ya zama sanannen fim din "Fizruk." Ga yarinyar ta dace sosai da rawar, an gaya mata cewa a kira 10 kg. Tare da taimakon abinci mai yawan calories na ɗan gajeren lokaci, Polina Grentz ya yi kwarewa kuma ya sami nauyin nauyi . Ba duka gwaje-gwaje na adadin yarinyar ba, tun da tazarar ta biyu, ta sake dawowa da tsari kuma da sauri ta kawar da kwayoyin.

Yaya Polina Grentz ya rasa nauyi?

Mutane da yawa sun yi shakkar cewa yarinyar za ta iya magance wannan aiki, tun da yake ya fi wuya a rasa nauyi fiye da samun mai. Polina Grents ta yanke shawarar cimma burin kuma yanzu dabi'arta ta zama daidai kuma yarinyar ta rasa 15 kg.

Nan take dan wasan ya ce ba ta son abincin da ke nuna alamar hana cin abinci. Polina ta ba da sha'awar yin amfani da asarar mai amfani da tare da likitan likitancin yin abincin da ya dace da jiki tare da abubuwan da suka dace, shi ne ƙananan calories kuma bai bar jin yunwa ba.

Pauline Grentz ya dawo tare da taimakon abincin mai cutarwa, amma rashin nauyi, kallon irin waɗannan sharudda:

1. Abincin na karshe bai kamata ya wuce 4 hours kafin kwanta barci.
2. Don cin shi yana da kashi-kashi, amma ba sau da yawa, fiye da sau 5 a rana. Godiya ga wannan, yunwa ba a ji ba kuma ba a rage jinkirin ba.
3. Pauline ya rage girman gwargwadon, kuma ya kunshe da: 1 part - mai, kashi 1 - sunadarai da sassa 4 - carbohydrates.
4. Daga menu naka kana buƙatar ware zaki da faski.
5. Babban mahimmanci a cikin aiwatar da rasa nauyi shine adadin ruwa. Kowace rana kana buƙatar sha a kalla 2 lita na har yanzu ruwa da kore shayi ba tare da sukari.
6. A cin abinci dole ne cin abinci mai gina jiki.
7. A cikin menu Polina dole ya zama kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Ga 'ya'yan itatuwa ne masu cin abinci da safe, da kayan lambu a karo na biyu.
8. Yarinyar kuma ta kauce daga abinci mai cin abinci mai cin abinci da abinci, wanda ya ƙunshi fiye da 5% mai.

Don yin sigogin siffar dawowa al'ada, Pauline Grentz bai manta game da aikin jiki ba, don kawai hada hada abinci mai kyau da wasanni da zaka iya cimma sakamakon da ake bukata. Hanyarta ga yarinyar ta ba ta keke, motsa jiki, gudu, tafiya da iyo.

Poliniyar Dietitian ya shawarta yayin zabar abinci da motsa jiki don la'akari da halaye na shekaru da kuma ciwon cututtuka na kullum.

Bayanan karya

Yau zaku iya samun labaran Intanit da yawa game da gaskiyar cewa actress ya kawar da nauyin kima da taimakon goji berries da ruwan shan nama Diet Gum. A hakikanin gaskiya, wannan tallace-tallace ne kawai, kuma Polina ba shi da wani abu da hakan.