An tabbatar da amfani da samfurori masu yawan mikiya-madara akai-akai. Ba wai kawai calcium ga kasusuwa ba, amma har da wasu sauran mahimman kwayoyin halitta wadanda ke da tasiri masu amfani da inganta yanayin jikin mu, taimakawa don ci gaba da dacewa da kyan gani.
Abubuwan da ke samar da ganyayyaki suna taimakawa wajen kafa aikin ƙwayar gastrointestinal, mai arziki a cikin furotin, wanda ke da amfani ga masu wasa na gina ƙwayar tsoka. Irin waɗannan samfurori suna bada shawara ta hanyar masu cin abinci a kullum. Yana da amfani a gudanar da kefir-gida cuku kwashe rana sau daya a mako. Wannan zai taimaka wajen tsaftace jikin toxins da toxins, hana haɗarsu. Mutanen da suke jagorancin rayuwa mai kyau, ba'a ba da shawarar yin abincin kefir don dalilin da ya sa kawai samfurori na iya haifar da raguwa da wasu muhimman abubuwa. Kyakkyawan zabi zai kasance rana na saukewa a kan kafir da cakuda cuku domin dalilin da cewa idan ka ci kawai kefir, ƙananan ƙwayar sunadarin sunadarai suna fitowa daga abinci, wato, suna zama kayan gini.
Ana sauke kwanaki don slimming a kan curds
Wadannan kwanaki suna dacewa a kowane lokaci na shekara. Wannan hanya tana taimakawa wajen dawo da jiki zuwa al'ada kuma kawar da karin fam, musamman a tara bayan hunturu. A lokacin cin abinci, a lokacin rana, ku ci akalla 300 g na cakulan cakuda mai tsada kuma ku sha game da lita 2 na kefir. Idan kuna jin ƙishirwa, yana da kyau don ƙara lita na har yanzu ruwa zuwa ga abincinku. Raba waɗannan samfurori a cikin abubuwan da suka karɓa. Idan kun damu game da yunwa mai tsanani, ku ci nama tare da yogurt na dare a karamin adadi.
Yana da sauƙin canja wuri irin waɗannan kwanaki, saboda kefir yana jin dadi, saboda abin da ba za ku ji yunwa ba, kuma tsabtace jikin zai faru ta hanyar halitta.