Wannan abincin ya dace wa waɗanda suke a kan hutu ko kuma a lokacin hutu da yawa "zunubi" tare da abinci mai dadi da kwanciyar hankali da ake dadewa, barasa da aikin motsa jiki, wanda ya kasance 100% kunshi motsi na jaw. Gurasar Bonn mai cin abinci za ta taimake ku da sauri dawo da nau'in (sai dai in ba haka ba ne, ba ku da tsallewa sosai), ku shiga cikin kayayyaki kuma ku sake duba wajanku.
Gwani
Babban amfanin wannan cin abinci shine rashin yunwa, domin ana iya cin miya kamar yadda kuke so, da zarar kun ji yunwa. Bugu da ƙari, ƙanshin miya ba kawai Bonn miyan ba, amma har da wasu samfurori:
- kayan lambu;
- 'ya'yan itace;
- har ma da nama.
Rashin nauyi kan miyan Bonn zai iya zama sauƙi kuma ba tare da ƙwarewar ƙwararrun kwakwalwa ba, domin a wannan yanayin ba ku buƙatar ƙidaya adadin kuzari, abinci da haka daidaita.
Tare da taimakon Bonn soup zaka iya rasa nauyi da sauri. Asiri shi ne mafi kusantar, yawan nauyin ku ya karu saboda kiyayewar ruwa, saboda kuna cikin hutu yana cin gishiri da kyafaffen hatsi, da sauran "gishiri". A nan kuma kun kafa ƙazanta. Bonsk miyan zai taimaka wajen kawar da ruwa mai haɗari, amma bayan rage cin abinci, nauyin zai iya dawowa idan kun sake tashi a kan dan kadan.
Cons
Abincin caloric na rage cin abinci akan Bonn miya yana da ragu sosai, saboda haka ba za ka iya zama a ciki na dogon lokaci ba. Nauyin asarar da aka yi a mako guda - 9kg. Bugu da ƙari, yana da haɗari da za a iya tattar da kanka da irin wannan "diuretic" miya, amma zaka iya ƙara shi zuwa abincinka kamar azumi mai azumi.
Dokokin
A lokacin cin abinci, za ku iya shan shayi da kofi ba tare da sukari ba tare da madara / cream. Bugu da ƙari - sha a kowane nau'i ba ruwan soda. Ba za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace daga shagon - suna da sukari mai yawa.
Gishiri mai gishiri kawai zai kasance a cikin kwano, sa'an nan kuma quite kadan.
Kamar yadda muka ambata, akwai "ƙarin" kayayyakin:
- Ranar 1: Bonn miya da 'ya'yan itace (sai dai ayaba, melons da watermelons);
- Ranar 2: miya da kore kayan lambu;
- Ranar 3: miya da kowane kayan lambu (amma ba dankali) da 'ya'yan itatuwa (amma ba bakuna);
- Ranar 4: miya da ayaba (har zuwa 3) da madara (max 1.5% mai abun ciki);
- Ranar 5: miya da 0.5 kilogiram na nama - durƙusad da, gasa ko Boiled, da - tumatir;
- Ranar 6: miya da nama (kamar yadda a cikin baya), da kayan lambu mai kore - kayan kore;
- Ranar 7: miya da shinkafa, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Recipes
Yanzu gaya mana yadda ake shirya Bonn miya.
Babban yanayin - seleri da faski, biyu ba za a iya gwadawa ba a rasa nauyin samfurin. Duk sauran sinadaran zasu iya canzawa. Kuma sinadaran duk wani kayan lambu, sai dai sitaci, da ruwa.
Bugu da ƙari, ba da daɗewa ba da tafasa a lita 10, don haka tsawon mako ya isa. Amfanin da bitamin a cikin tukunya da aka shirya sosai, kuma, shirya shi a kowace rana, zaka iya inganta tare da abubuwa daban-daban, da tastier, da kuma mafi amfani.
Bonn miya №1
Sinadaran:
- farin kabeji - 1 pc.;
- tumatir (sabo ne ko gwangwani) - 3-6 guda;
- shugabannin albasa - 6 inji mai kwakwalwa.
- tushen da kuma tushe na seleri - 1 yanki;
- tushen da kore faski - 1 yanki;
- barkono bulgarian - 2 inji mai kwakwalwa.
Shiri
Kashe dukkan kayan sinadaran, a cika shi da ruwa, saka shi a kan wuta. A kan wuta mai karfi, kawo zuwa tafasa da tafasa don minti 10. Sa'an nan kuma rage wuta zuwa mafi ƙaƙa, kuma dafa har sai kayan lambu sun shirya.
Za a iya miya miya kawai a cikin farantin, amma zaka iya ƙara kayan yaji irin su coriander, cumin, tafarnuwa, ginger, cardamom, da sauransu yayin dafa abinci.
Bonn miya №2
Sinadaran:
- farin kabeji - 1 pc.;
- albasa ja - 6 inji mai kwakwalwa.
- Gwangwani gwangwani - 3 inji mai kwakwalwa.
- Bulgarian barkono ne kore - 2 inji mai kwakwalwa.
- farin kabeji - 0, 5kg;
- karas - 2 guda;
- tushen seleri - 1 pc.
Shiri
Kayan lambu finely yankakken, albasa - a kan zobba, farin kabeji a kan inflorescences, Bulgarian barkono - Har ila yau a kan zobba. Albasa a ɗauka da sauƙi a man zaitun, zuba sauran kayan lambu tare da ruwa da kawo ga tafasa a kan zafi mai zafi. A cikin ruwan zãfi ƙara albasa, da kuma dafa a kan zafi mai tsanani na minti 10. Ƙara kowane kayan yaji don dandana, cire daga kuka kuma bar shi daga.