Dubban mutane masu yawan kyawawan mutane suna yin kokari don rasa nauyi, kuma sau da yawa a cikin gwagwarmayar gwagwarmaya, dukkan abin da ke da kyau. Amma duk da haka ba duk hanyoyi na asarar nauyi ba ne maras kyau, har ma da abincin da aka ba da shawarar da mafi kyaun magunguna na duniyar duniya, ya kamata a bi da shi da hankali. Akwai duniyarmu mara kyau a cikin kyakkyawar hanya ta zama slimmer kuma cire mai daga tarnaƙi - wannan abincin ne akan madara.
Amfani da ilimin lafiya na abinci na kiwo
Abincin mai madara yana da tasiri, kuma yana da amfani:
- ƙananan madara, mutum yana samun calcium, ƙwayoyi, phosphorus, magnesium , sunadarai, mai yawa bitamin;
- Milk ne abin sha mai gina jiki wanda zai iya kawar da yunwa;
- Zaku iya cire daga nau'i hudu zuwa kilo bakwai na nauyin nauyi a cikin mako ɗaya kawai.
Kyautar saniya da madara mai goat su ne mafi mahimmanci, kuma abincin da ake amfani dasu yana kawo yawan amfanin. Abinci a kan madara mai narkewa "aiki" a hanya guda, don haka masoyan madara a cikin wannan tsari zai iya amfani dashi don cin abinci mai kiwo.
Yawancin abincin
- Abincin mai madara mai yawan gaske shine kawai shan madara maimakon cin abinci, ya kamata a bugu gilashi kowane sa'o'i biyu a ranar farko na abinci, kowane rabin sa'a a rana ta biyu na abinci, kowane sa'a a rana ta uku. Yana da kwanaki uku, kuma ya kamata a dauki madara a kananan sips.
- Abinci ga kofi tare da madara yana da mako ɗaya, har kwana bakwai maimakon karin kumallo kana buƙatar ka sha kopin kofi tare da madara ba tare da sukari ba. Don ana cin abincin rana abinci ko 'ya'yan itatuwa (raw ko stewed), kaza da kaza ko kifi. Abincin dare yana sake kofi tare da madara da ayaba, ko apples.
- Abinci a kan flakes da madara - wadannan su ne tablespoons biyu na flakes tare da mai-mai madara da safe, gurasa ga abun ciye-ciye, uku cakuda hatsi da madara da gilashin madara tare da kirfa a tsakiyar rana, uku tablespoons na flakes da kefir da yamma.
Wadannan hanyoyi na asarar nauyi bazai zama danniya ga jikin ba, saboda zai karbi duk kayan da yake bukata sosai.