Har zuwa yanzu, akwai muhawara mai tsanani - ko don shigar da abinci na yau da kullum ko a'a. Sau da yawa matasa suna cin abincin tare da sandwiches, kuma kakanninsu, suna duban wannan, suna nuna shakku suna girgiza kawunansu kuma sun kusa kusa da farantin abincin da ke da kyau. Suna, kamar ba wani ba, sun sani cewa miyan zai iya yin sate da kuma dumi, kuma a lokaci guda abin da ke cikin caloric ba shi da daraja. Akwai wadataccen abincin miya - abinci a kan Bonn miya , abincin abinci a kan kayan abinci na kayan lambu, abincin abinci a kan maiyan seleri , cin abinci a kan miyan albasa . Dukansu suna da matukar tasiri kuma suna da kyakkyawar amsawa. A cikin wannan labarin za ku sami mafi yawan kayan girke-girke don abinci a kan soups.
Bonn kabeji miya
Don biyan wannan abincin mai sauƙi a Bonn (wanda ake kira abinci akan kabeji) zai iya zama a kowane lokaci na shekara, kuma baya buƙatar kudi na musamman. Kuma tare da miyan (a cikin tanda, ta hanyar, kawai 40 kcal) za ku samu mai yawa bitamin, ma'adanai da duk kayan amfani a cikin kayan lambu. Za a iya cin abincin kayan lambu kamar yadda kake so kuma a lokaci guda rasa nauyi ta kilo 6 a kowace mako. Kuma asirin wannan banban Bonn mai ban sha'awa ne mai sauƙi: dauki kabeji, karas 5, 500 g na wake, 5 tumatir, barkono 2 barkono, 100 ml na ruwan tumatir, 2 albasa da albasarta, cakulan seleri, 2 cubes broth da ganye (faski, Dill) dandana. Kowane kayan lambu a yanka a kananan ƙananan, ya sa su a cikin babban ɗayan da kuma zuba ruwa don rufe kayan lambu. Bayan ruwan ya buba, dafa kan zafi kadan har sai kabeji ya zama taushi. Sa'an nan kuma kakar miyan dandana.
Har ila yau, a cikin makon ya kamata ya dace da shawarwarin akan abinci mai gina jiki kowace rana:
Ranar 1 - Baya ga miya, ku ci wani 'ya'yan itace (an cire bankin) kuma ku sha ruwa mai yawa, ciki har da shayi da kofi.
TAMBAYA rana - sai dai miya za ku iya cin kowane kayan lambu, da kuma abincin rana za ku iya cin abincin dafa. Sha a wannan rana bada shawarar kawai ruwa.
TAMBAYA TA - a wannan rana za ku iya cin duk kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (sai dai ayaba da dankali) da miya. Kana buƙatar sha ruwa maras ruwa, akalla lita 2 a kowace rana (idan ka yanke shawarar dakatar da abincin miya bayan rana ta uku, asarar nauyi zai kasance har zuwa 3 kg).
Yau 4 - kana buƙatar cin abincin da dukan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (idan kun ci ayaba, ƙayyade amfani da su zuwa biyu a kowace rana). Sha a wannan rana za ku iya yin madara da madara.
V rana - sai dai miya, zaka iya bambanta menu tare da kaza mai kaza (600 grams kowace rana) da kuma sabbin tumatir. A cikin rana dole ne ku sha 2 lita na ruwa.
Ranar 6 - ƙara zuwa miya wani kaza da aka yi a cikin tanda (600 grams kowace rana) da kowane kayan lambu (sai dai dankali). Sha yalwa da ruwa da yalwar abinci.
VII rana - a rana ta ƙarshe na abincin da za ku iya ci a baya ga miyan launin ruwan kasa shinkafa da kowane kayan lambu. Kullum kuna shan ruwa kawai.
Diet a kan kayan lambu soups
Kwayoyi a kan kayan cin abinci ba dole ne a dade su dadewa ba, amma tasirinsa bazai bar ku ba shahararren - 10 kilogiram a cikin minti na mako guda. Manufar wannan abincin miya shine cewa a ranar da ya zama dole don cin abinci maras abinci kawai ba tare da gurasa ba. Alal misali, a rana ta farko na cin abinci, ku dafa naman kaza (miyaran namomin kaza suyi cikin ruwa, to sai ku tafasa, kuzallan miya don ku dandana) ku ci shi a cikin karamin sau 5-6 a rana. Kashegari, dafa abinci mai yalwa, sa'an nan kuma miya daga kowane kayan lambu (sai dai dankali), a rana ta huɗu za ku iya dafa abincin gurasa, a kan na biyar - albasa, a rana ta shida - miyan kabeji. Tsarin mulki na wannan abincin ba shine amfani da kayan lambu da ƙwayoyin dabba, nama, dankali da legumes a cikin dafa abinci ba.
Don yin biyayya da irin wannan cin abinci a kan kayan abinci na kayan lambu ba a bada shawarar fiye da sau ɗaya cikin watanni shida.
Celery Soup Diet
A tsakiyar karni na karni na 20 daga asibitin Amurka ya ƙirƙira wani abincin da ya dace wanda ya taimaka wa marasa lafiya karuwa kafin aikin. Dalili akan wannan abincin shine ƙanshi mai dafa mai seleri. Bugu da ƙari ga miya, marasa lafiya na iya ci kowane kayan lambu (sai dai dankali) da 'ya'yan itatuwa (sai dai bango). Sakamakon ya mamaye - marasa lafiya marasa lafiya, akalla 5 kg a kowace mako. Wannan ya kawo abinci a kan miyan seleri yana da karbuwa ba kawai a Amurka ba, amma a fadin duniya.
A girke-girke don miya mai seleri kamar wannan: kana buƙatar 500 g na stalks na seleri, karamin shugaban kabeji, 1 manyan karas, 1 albasa, 4 tumatir tumatir da kuma 2 Bulgarian barkono. Kayan lambu a yanka a cikin cubes, sa a tukwane da kuma zuba 3 lita na ruwa. Salt da barkono dandana. Ku kawo ruwa zuwa tafasa, sannan ku rage zafi da kuma dafa har sai kayan lambu su zama taushi.
Abinci a kan albasa miya
Abincin abinci, dangane da miya albasa, aka tsara don kwana 3. Haihuwar wannan abincin abincin shine Faransanci, kodayake an yi amfani da albarkatun gargajiya na kasar Faransa a kan nama, amma za mu dafa miya kawai a kan ruwa. A rage cin abinci a kan albasa miya taimaka wajen bugun sama da metabolism kuma yi alkawarin wani nauyi asarar har zuwa 3 kg a cikin 3 days. A kwanakin nan za ku dafa albasa albasa da aka yanka bisa ga girke-girke na musamman: dauka manyan albasa guda uku da karas 3 kuma toya su kadan a kan 1 tablespoon na man sunflower, tafasa 50 g na wake, 3 dankali. Ciyar da launin faski da seleri. Sanya dukkan kayan lambu da wake a cikin wani saucepan, zuba ruwa, gishiri da barkono don dandana kuma tafasa don minti 10 akan zafi mafi zafi.