"Rahotanni masu rikitarwa suna haifar da manyan abubuwa a kananan abubuwa"
Yaren mutanen Sweden
Abin farin cikin shine daya daga cikin abubuwan da muke ƙoƙarin ɓoyewa sau da yawa. Shin wannan abu ne mai kyau, wata tambaya. Bari mu gano abin da alamu ke ba ka lokacin da kake kokarin ɓoye abubuwan da kake gani, da kuma yadda za ka iya sanin abin da mutum yake damuwa game da shi.
Alamar da ke nuna cewa mutum yana damuwa
Wasu lokuta gestures, ƙungiyoyi da magana suna ba mutumin da kai - zaka iya ganin cewa yana damu sosai:
- suna rawar jiki a muryarsa, maganganu masu rikitarwa da mawuyacin hali. Yana da wuya a gane cewa lokacin da mutum ya damu, ya yi duk abin da zai magance kansa. Amma sau da yawa muryar ta ba da farin ciki;
- girgiza cikin gwiwoyi, yatsunsu ko ma jiki duka. Girgirar da ƙwayoyin hannu shine sakamakon sakin "hormones na damuwa" a cikin jiki, dalilin farko shi ne shirya jiki don aiki na jiki (kariya) da karfafa ƙarfin muscle. Daga wannan overstrain, tsokoki sun fara rawar jiki;
- tafiya da baya. Jin daɗi yana motsa mutum ya tashi da sauka a cikin ɗakin, kuma yana bayyana wannan shi ne "hormones na damuwa". Yawanci sau da yawa yana kama da tafiya ba tare da rikici ba. Wani lokaci wani mutum ya dakatar da, yana ƙoƙari ya jimre wa kansa, ya ɗaga hannuwansa, alal misali, a gefen kujera;
- kallon ido. Idan mai haɗari ya yi ƙoƙari ya kauce wa ra'ayinka, wannan ba dole ba ne cewa yana kwance. Sau da yawa kallon ido yana nuna cewa mutum yana damuwa lokacin da yake magana da kai.
M ayoyi cewa mutum yana damuwa
Wani lokaci zamu iya ci gaba da motsin zuciyarmu a karkashin iko. Amma ƙwararrun ido za ta ƙayyade tashin hankali ta wasu alamu. Alal misali:
- sabuntawa da manta da kalmomin da suka gabata. Da yake ƙoƙari mu ɓoye ƙauna, muna ɓacewa sau da yawa na zance kuma a wani lokacin kada ku tuna cewa batun, amma tunanin ya fara;
- idan mutum ya damu da gaske, sau da yawa yakan kori wasu abubuwa. Duk wanda ya juya alkalami a hannuwansa, sai wani ya iske wani kulle gashi a kan yatsansa, wani ya ragar da hanci. Mutane da yawa, damuwa, fara farawa da kusoshi. Idan mai haɗari yana cike yatsunsa da haushi - wannan maɗaukaki ne mai ban mamaki;
- wasu fara fara tsoma yatsunsu a kan teburin. Wannan nuna nuna damuwa ba daidai ba ne kuma yana ba da farin ciki ga mai shiga tsakani;
- idan gilashi da ruwa, kofi na shayi ko gilashin giya ne kafin mai shiga tsakani, lura yadda mutum yake sha. A cikin yanayi mai jin dadi, mafi mahimmanci, za a zubar da ƙoƙon a hankali. Abin farin ciki yana sa mu sha sau da yawa kuma a cikin kananan sips, ko kuma, akasin haka, volley, yayin da muke bushe a cikin makogwaro;
- Abubuwan da ba a kunye ba sune alamar kwarewa. Duk da haka dai, wannan kallon ba annashuwa ba ne, amma ba kamar yadda yake ba, amma a lokaci guda musamman;
- m shan taba. Ko da wadanda basu da izinin taba (indulges) a lokutan kwarewa sun fi dacewa da shirya. Smoking yana taimakawa wajen ɓoye tashin hankali, mafi mahimmanci, sauran alamun. Dubi yadda mutum yake smokes ya fahimci cewa yana damu. Alal misali, idan wuta ba ta aiki ba da daɗewa, zai iya fitar da motsin zuciyarsa, yana mai da hankalin kan wannan lokacin. Ƙaunaci, shan taba na yau da kullum ma shaidun shaida ne game da ƙoƙari na jimre wa abubuwan da suka shafi tunani;
- sauye-sauyen canje-canje na yanayi, rudani, ba'a dariya. Akwai bayani mai mahimmanci game da dalilin da ya sa mutum yayi dariya lokacin damuwa. Wannan ƙyama ne daga cikin tsokoki, wanda dukkanin ke bayyana a hanyoyi daban-daban (mafi yawancin lokaci a cikin hanyar razana). Bugu da ƙari, dariya abu ne na tsaro na jiki don ƙarfafawa;
- ƙyama maras kyau. Da yake ƙoƙari mu ɓoye tashin hankali, za mu iya zuwa wani matsananci - zama sha'aninsu da kuma dan kadan m;
- tashin hankali. Mutumin yana da m idan ya yi imanin cewa yana cikin haɗari, kuma, sabili da haka, damuwa.