Dama akan abinci - haddasawa, alamomi da hanyoyi na magani

Shekaru da dama da suka gabata, tare da kalmomi "dogara ga abinci," za mu dariya. Abin dogara da abincin ba abin sha'awa kawai ba ne ga samfurin, akwai matakai a cikin kwakwalwar wani mutumin da ya kamu da miyagun ƙwayoyi ko barasa . Irin wa] annan mutanen suna buƙatar yin rigakafi da taimako daga masanin kimiyya.

Abincin abinci - fahimtar juna

Lokacin da abinci ya shigo cikin jiki, matakin serotonin - hormone na farin ciki yakan bunkasa, yanayi ya inganta, damuwa ya zama kamar ya ɓace. Amma maye gurbin matsalar ba bayani bane, sannan kuma jin tsoro - abinci - kwantar da hankulan kwanciyar hankali - an kafa wata maƙarƙashiya mai zurfi, yana da wuya a fita daga gare ta. Don haka akwai dogara akan abinci. Za'a iya samun farin ciki daga abubuwa masu yawa - wasa da wasanni, sauraron kiɗa, amma ba mu da lokaci, saboda abinci - yana da sauri da sauƙi.

Abinci na gina jiki - Dalili

Dalilin da ya fi dacewa akan dogara ga abinci:

1. Wasu suna zuwa tun daga ƙuruciya, tuna, don samun nasara a makaranta ko halayyar kirki ko yarinya yakan sayo sutura?
2. Mutane masu daraja suna sananne ne, basu yarda da kansu ba, tare da aiki.
3. Jin kwarewar abubuwan da ke cikin zurfin tunani.
4. Sakamakon lalacewar shine sakamakon rashin cikewar abinci, saboda haka mummunar hali game da bayyanar, rashin jin dadi ga kansa.
5. A hankali na laifi. Mutumin ya san cewa yana cin abinci mai yawa, yana kan kansa don rashin karfi, yana jin tsoro, kuma wata makircin mugun abu ya juya.

Rubuta lokaci mai tsawo, amma tushen shine daya - rashin jin dadi tare da kanka da rayuwarka. Har ila yau, akwai sha'anin zamantakewar abinci na dogara. Wadannan lokuta ne masu yawa, bukukuwan iyali, hadisai na "zuwa filin karkara" tare da manyan kwandunan abinci. Tun da yara mun kasance muna cike da abincin da ba daidai ba, kuma yawancin matsaloli sun karfafa shi kawai.

Abincin abin dogara - alamu

A wasu dalilai, mutum zai iya fahimtar cewa mutum yana dogara ga abincin:

1. Wani mai shan magunguna mai zurfi zai iya "zama tare" matsala ga kansa, tare da jin daɗin sa ran yanke shawara.
2. Mutum yana damu sosai game da kayan abinci - duk abin da yake cikin firiji.
3. A cikin abincin abinci, tare da jin yunwa, tsoro da damuwa.
4. Mutumin lafiya, manta da sayan samfur, yana shirye ya bi bayansa a kowane wuri a kowane lokaci.
5. Ya tashi da dare ya ci.
6. Har ma da ganin cewa yana rashin lafiya (kiba, ciwon sukari) - mutum ba zai iya dakatar da cin abincin da ya fi so ba.
7. Ba da son yin ba da abinci tare da wani.

Samun abinci tare da burin abinci maras gina jiki shine ainihin tushen abincin abinci . Abincin abinci mai zurfi yana haifar da gaskiyar cewa yawancin abincin ba su gamsu ba, kana buƙatar ƙara yawan rabo. Joy ya kawo tsarin cin abinci, kuma abin da zai sanya a cikin baki ya zama duka. Ƙoƙarin ƙoƙari don sauya zuwa abinci mai kyau ko abinci mai gina jiki ya haifar da gazawar, kuma a sakamakon haka, wani rashin lafiya.

Yaya za a iya rinjayar dogara ga abinci?

Na farko, kuma mafi mahimmanci, abin da ya kamata a yi don fahimtar yadda ba za a dogara da abinci - don shigar da shi a kanka ba. Ba tare da sanin cutar ba, kawar da abincin abinci ba shi da amfani. Sanin cewa jaraba ya haifar da matsala mai tsanani, zaka iya ƙoƙarin kawar da jima'i da kansa. Gaskiya ne, wannan yana ƙarƙashin rinjayar ƙananan kaɗan, amma me ya sa ba gwadawa ba. Ƙidaya yawan kuɗi da za ku iya ajiye a kan abincin, kuma ku fara samun ceto don zagaye-da-duniya!

1. Ƙira kanka! Ka yi tunanin dalilin da kake buƙatar kawar da mummunar al'ada - kina da yara? Misali ɗinka zai iya zama mai ɓoyewa gare su.
2. Rarraba daga abinci . Yi wasanni, rawa, tafiya, je gidan wasan kwaikwayo, girma furanni. Duk wani abu, kawai kada ku ci!
3. Kada ku ajiye abinci , ku ajiye apple, karas ko gilashin yogurt.
4. Ku fitar da dukan abubuwan da ke cikin jiki - buns, kwakwalwan kwamfuta, wani abu da ba za ku iya kallon calmly ba.

Ƙwararren ciwo na abinci

Tunda dalilai na jaraba na abinci, yafi da hankali, taimaka wa masu ilimin kimiyya a cikin wannan gwagwarmayar gwagwarmayar, samar da tasiri yana nufin yadda za a shawo kan dogara ga abinci.

1. Fara "abincin abinci", inda za ka bayyana duk abincin da ka tabbata don bayyana yanayin da kake ciki. Wannan zai taimaka mana fahimtar dangantakar dake tsakanin juyayi da yanayi.
2. Ka manta da fushi, ka gafarta kanka da wasu, fahimtar cewa kai, kuma su mutane ne, kuma mutane na iya kuskure;
3. Tada girman kai. Wannan yana da wuya. Don yin wannan, ƙirƙirar takardu na nasarori kuma rubuta rubutunka "masu amfani" a can.
4. Abu mafi mahimmanci da mahimmanci na dawowa shine buƙatarka mai dadi don farfadowa, kunna zuwa tabbatacce, kuma masana zasu taimake ka a cikin wannan matsala.

Ka yi ƙoƙarin samun mutane masu tunani kamar haka, zai zama sauƙi don magance matsalar tare kuma ba za a sake "sake kama" ba. Abu mafi mahimmanci, kana buƙatar magance abubuwan da kake da shi, koyi yadda zaka magance damuwa ta wasu hanyoyi, gano hanyoyin da za a sami farin ciki. Tare da kwararru za ku iya barin cibiyoyin da ke ciki kuma ku fara rayuwa cikin cikakken rayuwa.

Wasu sunyi amfani da kayyade daga abin dogara da abinci. Abin baƙin ciki, kamar sauran mutane, wannan matsala ta fara a kai, kuma ya kamata a kula da kai. Tsarin girke-girke akan yadda za a dakatar da dogara ga abincin shine gyara gyaran cin abinci, kawar da matsalolin tunanin mutum, don haka taimakon likita a wannan yanayin ya zama dole, musamman ma lokacin da ba a dawo ba.

Tablets daga jaraba abinci

Tare da psychotherapy, zaka iya amfani da abincin da ake ci da kuma magunguna. Wadannan kudade, a matsayin mai mulkin, rage rage cike da ci gaba da ingantaccen metabolism. Zai iya ba da sakamakon, amma hadarin daga wannan magani ba karamin ba ne. Bugu da ƙari, bayan an cire miyagun ƙwayar, nauyin zai sake farawa, idan ba cire tushen tushen matsalar ba.

Daga cikin kwayoyi da za su rage ci abinci za a iya lura da su:

1. Sibutramine . Anorectic, wanda har yanzu yana samuwa a ƙasashe da dama, amma ba shi da amfani, tun da yake yana da tasiri mai yawa.
2. Fluoxetine . Antidepressant (magani na psychotropic), wanda ya rage ci.
3. Mazindol . Ayyukan Manzanni a tsakiyar saturation, kawar da yunwa. Rashin magungunan miyagun ƙwayoyi ne mai sauri.