Kefir abinci Yana Rudkovskaya

Abinci shine kawai wucin gadi, ko da mafi daidai, ma'auni na gajeren lokaci don kawar da kwayoyi masu wuce haddi. Zauna a kan abinci, kana buƙatar gane cewa da zarar ka dawo zuwa kurakurai na farko, to, ku dawo da kuskuren da aka rasa. Sabili da haka, amfani da abincin kawai don kawar da abin da ake bukata, kuma don ya kasance cikin siffar shekara guda, kana buƙatar saka idanu game da abincinka.

Wannan matsalar matsalar damuwa ne da ke motsa mata da yawa bayan haihuwa. Bayan haka, ƙananan kwayoyin da aka tattaro ba sakamakon sakamakon yalwaci ba ne, amma dai yanayin da ake tsammanin shi ne kwayar halitta. Rashin fahimtar abin da za a yi da sabon jikinka da kuma yadda za a sake dawo da tsohuwar siffofi zai haifar da baƙin ciki na miliyoyin matasa mata.

Zai yiwu, misali mai kyau shine kawai abin da ake buƙata don tayar da hankali. A wannan yanayin, za mu gaya muku game da hakikanin soja mai tsananin nauyi bayan haihuwa - Yana Rudkovskaya.

Prehistory

Yana Rudkovskaya shi ne sanannen mai watsa shirye-shiryen talabijin da kuma dan wasan Dima Bilan. Bugu da ƙari, ita ma matar ta sanannen wasan kwaikwayo mai suna Evgeni Plushenko. Babu wanda ya yi tsammanin cewa tare da irin wannan zamantakewa da na sirri, dole kowane lokaci ya kalli kanka.

Kwanan nan ta haifi ɗa na farko, amma farin cikin uwa ya sami halin haushi - wadannan sune tunanin Yana Rudkovskaya game da abinci mai gaggawa.

Tare da karuwa na 168 cm, Yana Rudkovskaya nauyi ne kullum enviable - 50 kg. Bayan haihuwa, matar ta ƙara 15 kg.

Tare da mai gina jiki, Rudkovskaya ya ci gaba da cin abinci wanda ya dogara da ainihin elixir na matasa - kefir. Yana Rudkovskaya ya zauna a kan cin abinci na kefirta kusan nan da nan bayan ta bar asibiti. Kuma a makon farko ya rasa karfin kilo 5.

Dokokin cin abinci

Kamar yadda muka riga muka ce, babban samfurin shine kefir. Abinci yana da kwanaki bakwai, bayan haka ko dai yana buƙatar ɗaukar hutu, ko kuma kawai

canza zuwa abin cin abinci mai kyau, amma low-calorie.

Kwana biyu na farko sun fi tsanani. Don 1.5 lita na kefir a rana kuma babu wani abu. Duk da haka, a ƙarshen rana ta biyu, yunwa yana tallafawa, ciki yana amfani da sabon abincin.

Sauran kwana biyar na abinci bayan haihuwar Yana Rudkovskaya ya kunshi wadannan menu:

• karin kumallo - 1 kwai mai wuya-kwai;
• abincin abincin dare - burodin kaza;
• abincin dare - kaza broth.

Tsakanin abinci akwai buƙatar ku sha 1 lita na kefir kowace rana a cikin duka, kuma ku sha yalwa da har yanzu ruwa. Raunin broth da kaza kaza - 300 grams Tare da fillet kana buƙatar cire fata, da kuma broth ya kamata a dafa shi daga tsarki farin nama

.

Bayan cin abinci

Yaya sauri Yana Rudkovskaya rasa nauyi, har yanzu ya dubi m a gaban 'yan jarida da kuma magoya. Wata mace tana da tsammanin cewa tana da iyayen mata, kawai saboda babu wanda zai iya yarda cewa rasa nauyi da sauri ba gaskiya ba ne.

Rudkovskaya kanta tana bayyana duk abin da kawai - ba tare da so iko a kan abincin ba zai iya yin ba. Ba ta tsayar da kansa ba, kuma nan da nan ya fara aiki a kan kanta, zaune a kan kafir ba kawai mako mai tushe, amma duk watanni biyu. Kuma idan wata mace da ke da irin wannan aiki ya sami damar samun karfi a cikin abinci mai tsanani, to, sai a samu su a cikin dokar gida.

Hakika, kefir ainihin tasiri ne ga waɗanda suka rasa nauyi. Wannan madara mai madara mai shayar da yunwa, yana samar da sunadaran, normalizes microflora na ciki.

Masanin kimiyya da masanin ilimin halitta Mechnikov saboda kyakkyawan dalili sunyi imani da cewa mutane suna tsufa sosai saboda ba su sha kefir, ko kuma, saboda ba tare da kafirta hanzarin su ba ne kawai daga cikin abincin abinci ba.

Bugu da ƙari, kefir yana da amfani sosai ga mata bayan haihuwa. Ba zato ba tsammani canza canjin hormonal da tsarin sake tsarawa zai haifar da rikicewa da kuma ciwon ciki. Kefir sauƙaƙe na dysbacteriosis , detoxifies, kuma ba ka damar manta game da matsaloli tare da narkewa.