Abincin abincin ga ƙimar hasara shine ainihin ceto ga waɗanda suke buƙatar kawo jikin su a cikin ɗan gajeren lokaci kuma ba tare da tsananin jin yunwa ba .
Miya ga asarar nauyi - girke-girke
Abincin abincin ga kwana bakwai yana dogara ne akan amfani da miya, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Sinadaran:
- 1 kilogram na farin kabeji;
- 50 grams na kore da albasarta;
- 1 kilogram na albasa.
- 1 kilogram na karas;
- kadan ganye da seleri tushen;
- 0.5 kilogiram na kore wake;
- 250 milliliters na ruwan tumatir;
- 2 barkono mai dadi;
- gishiri;
- barkono;
- ruwa.
Shiri
Kayan lambu finely yankakken kuma tare da kirtani wake wake ruwan sanyi, sanya a kan wuta mai tsanani da kuma dafa har sai tafasa. Yanzu rage zafi da kuma dafa miya na kimanin minti 25-30. Sa'an nan kuma ƙara ruwan tumatir, barkono, gishiri da haɗuwa. Bayan minti 10, cire kayan da aka shirya daga wuta.
Abinci na miya rage cin abinci
Abincin abincin ga wata daya yana amfani da miya a yau da kullum (kafin saturation), shayi mai tsami, da sauran kayan.
Litinin : 'ya'yan itace (karkashin bankin inabi da ayaba kawai).
Talata : kayan lambu suna kore, sai dai gagumun daji da koren wake.
Laraba : 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a kowane abu (ban da ayaba da dankali).
Alhamis : 1 kofin madara mai madara, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari . Za a iya cin abinci a banza fiye da guda biyu.
Jumma'a : Sabuwar tumatir kuma ba fiye da kilogiram na naman sa a cikin nau'in burodi ba.
Asabar : salatin kayan lambu (kafin saturation).
¡Iyãma : launin shinkafa da kayan lambu.
Yin amfani da abincin miya don asarar nauyi, yana da mahimmanci don barin gurasa, giya da ruwan sha mai daɗi.
Tare da duk ka'idojin wannan fasaha, zaka iya kawar da nauyin kilo 5-8 na nauyin nauyi a cikin kwanaki 7. Tashin ciki da kuma lokacin shayarwa shine manyan contraindications ga wannan abincin.