Vitamin ga matasa shekaru 13

Yarawa shine lokacin girma da ci gaba da yaro. Don cikakkiyar ci gaba, ya buƙaci abincin da ya dace da daidaito. Amma a cikin yanayin yanayin zamani, ba abu mai sauki ba ne. Saboda haka, don taimaka wa iyaye na yau da 'ya'yansu, bitamin sun zo.

Me yasa muke bukatan bitamin don dan shekara 13?

Lokaci ne a wannan lokacin da tsarin girma da kuma ci gaba da sauri ga kwayoyin halitta. Ma'adanai da bitamin taimakawa wajen samar da kayan nama da kuma dukkanin tsarin. Wadannan abubuwa ne marasa daidaituwa a cikin dukkan hanyoyin tafiyar da kwayar halitta.

Wace irin bitamin ake bukata ne ga matasa?

Mafi muhimmanci bitamin ga mai girma girma mutum ne calcium, bitamin A, D3 , C, B1 da B12. Mafi mahimman bayani shi ne zabi wani ƙwayar cuta mai yawa wanda zai ƙunshi yawan adadin ma'adanai da bitamin.

Yadda za a zabi bitamin ga matasa?

Tunda kwanan wata, kasuwar bitamin na cike da wadata da yawa. Zaɓin ya dogara da damar kudi da kuma abubuwan da mutum ya zaɓa na kowane mai saye. Mun ƙaddara maka wani ɗan gajeren bitamin bit ga matasa. Daga cikin shahararrun cibiyoyin bitamin sune:

1. Vitrum da matasa.
2. Multi Tubs Teenager.
3. Ƙara.
4. Duovit.
5. Tashin samari da sauransu.

Bayani akan yadda za a yi amfani da bitamin yadda ya kamata don yara 13 shekara kamar haka:

• don mafi kyawun maganin bitamin da ma'adanai, ya kamata a dauki su bayan abinci, zai fi dacewa a cikin safiya;
• Ba za ku iya jure wa yawan bitamin ba - wannan zai haifar da rashin lafiyan halayen;
• don kyakkyawan sakamako, don sha bitamin mafi kyau a cikin hunturu-spring zamani, amma ba fiye da 1 - 2 sau a shekara;
• a wasu alamu kadan na rashin lafiyar jiki - dakatar da shan bitamin.

Vitamin ga matasa na shekaru 13 zasu iya kawo amfana ga jiki mai girma. Amma kada mu manta cewa tushen kiwon lafiyar shi ne yanayin jiki mai tsaka, rayuwa mai dadi da kuma cin abinci mai kyau.