Duk likitocin da aka haife su a lokacin hunturu na hunturu, 'yan makaranta sun bada shawarar yin amfani da bitamin. Don abin da ake buƙata da yadda za mu ba da bitamin d3 - za mu fada a cikin labarinmu.
Shirye-shirye na bitamin d3
Bayan 'yan shekaru da suka wuce, kawai bayani mai kyau na bitamin D3 yana sayarwa, yanzu wannan bayani mai mahimmanci ya zama sanannen, amma baza a samu man a ko'ina ba. Menene bambance-bambance? Maganin ruwa mai mahimmanci yana karuwa da sauri. Amma, akwai lokuta a yayin da yake kan bayani mai mahimmanci na bitamin d3 cewa yaro yana da rashin lafiyar jiki. A irin waɗannan lokuta, iyaye suna buƙatar waɗannan bitamin a cikin nau'i mai kama da yawa a waje.
Vitamin d3, irin wannan cholecalciferol (wanda ake kira colcalciferol na duniya), yanzu yana samuwa a ƙarƙashin wasu sunaye. Mafi mashahuri su ne aquadetrim, vigantol, osteoca da vidin. Sunaye sun bambanta, amma ainihin daya ne.
Vitamin d3 yana karewa kuma yana kare kwarangwal da hakora, ana amfani da shi don rickets da hypocalcemia, yana inganta ingantaccen alli.
Yin amfani da bitamin d3
Kamar yadda aka fada a baya, an tsara bitamin d3 ga dukan yara da aka haifa a cikin hunturu-hunturu. Amma sashi na kowane yaro an zaɓa a kowane ɗayan.
- Yaran jariran da aka riga aka haifa an tsara su daya daga cikin wadannan kwayoyi daga kwanaki 7-10 zuwa 1000-1500 IU a kowace rana (500 IU - 1 drop). Dole ne ya bayyana tare da dan jarida ko ya kamata ya dauki hutu daga liyafar a watan Mayu zuwa Satumba, tk. a lokacin dumi, sauƙin d3 ya maye gurbin rana.
- Yaran yara, daga makonni 3-4 na rayuwa kuma har zuwa shekaru 2-3, sanya 500-1000 IU a kowace rana. Idan yaron bai damu ba, to, a lokacin lokacin rani dole ne su yi hutu a cikin liyafar.
- Tare da rickets, kashi na yau da kullum na 2000-5000 IU a kowace rana, domin makonni 4-6. Yankewa ya dogara ne da rashin lafiyar cutar.
Yawan shekarun wajibi ne a bada bitamin d3?
Don yin rigakafin bitamin D3, ya fi dacewa ya bar shekaru 2-3. Idan akwai wajibi don rickets da cututtukan cututtuka, to yana yiwuwa a yi amfani da kwayoyi da ke dauke da cholecalciferol har zuwa shekaru 6.
Ajiye yawan bitamin d3
Yawancin likitoci sun yi imanin cewa cike da bitamin D3 yafi hatsari fiye da rashinsa, saboda zai iya haifar da matsaloli mai tsanani tare da hanta. Kwayar wuce gona da iri fara farawa a kan ganuwar tasoshin, wanda ba ma "kyau" ba.
Sakamakon sakamakon bitamin d3
Idan ka bi umarnin kuma kayi bin nauyin, to ana iya kaucewa illa na gefen. Don kada ayi kariyar wajibi ne ya kamata a la'akari da yadda ake amfani da bitamin d3 daga wasu kafofin: rana, gauraye da sauran abinci. Duk da haka, har yanzu kada ku rasa kulawa. Dole ne ku tuntubi likita idan kun lura:
- yaron ya rasa ciyarsa, tashin zuciya, vomiting da maƙarƙashiya ya bayyana;
- rage jiki nauyi;
- akwai ciwo a cikin tsokoki da zuciya;
- ciwon kai;
- irritability, ciki.
Abin da abinci ke dauke da bitamin d3?
Yau, bitamin D yana ƙoƙarin ƙara wa madara, gaurayewa, hatsi na kumallo, hatsi har ma da kananan yara. Amma, hakika, hanyoyin da ke cikin halitta sun fi dacewa:
- yankakken, tuna, mackerel;
- hanta na kwasfa;
- herring Atlantic;
- madara;
- kirim mai tsami;
- namomin kaza;
- man shanu;
- ƙudan zuma hanta;
- cuku;
- gwaiduwa.
Tabbas, ba duk kayan da aka samo daga wannan jerin sun dace da yara ba, amma tare da gabatarwar abinci mai mahimmanci, wani abu zai iya ba da wani lokaci.
Abin takaici, da yawa likitoci a yau suna da rashin kulawa ga marasa lafiya. Sabili da haka, idan an ba ku magani na bitamin D3, bincika sashi sau da yawa, gano game da sharuddan aikace-aikacen. Idan kun bai wa yaro wasu magunguna ko bitamin, to, ku tunatar da likitan ku. Kada ku ji tsoron kada ku yi mamaki, shi ne danku kuma kuna da hakkin sanin abin da kuke tsammani ya zama dole!