A cikin duniyar yau, inda mutane suke ciyarwa mafi yawan lokuta masu kyauta a aiki, jin dadin wahala ya zama sananne ga yawancin yawan mutanen da ke girma. Bugu da} ari, damuwa da tunani game da yadda za a kafa rayuwa ta sirri ne kawai ke kara yanayin abubuwa.
Zabi a karshen mako a wurin shakatawa ko kuma a teku, ko barci duk karshen mako a gida, muna fatan za mu sake gina sansanin soja, amma saboda wasu dalili muna jin kunya. Saboda haka, a ranar Litinin za mu je aiki, kamar dai jiya jiya ya ƙare ranar Juma'a, kuma babu kwanakin da suka wuce.
Dalilin wahala da kuma hanyoyi don magance rashin ƙarfi
Gaskiyar cewa mutum yana jin rauni da barci yana tabbatar da samun wasu dalilai. Saboda haka yana da muhimmanci a bincika abin da ke haifar da gajiya mai wuya da yadda za a magance shi.
- Rashin barcin dare. Ba tare da hutawa a cikin dare ba, za ku ji damuwa duk rana. Duk da haka, zaku iya yaki da shi, babban abu shine sanin abin da za ku yi idan akwai karfin karfi. Masana sun bayar da shawarar cewa ka kare mafarkinka daga yiwuwar katsewa. Saboda haka, kana buƙatar cire duk na'urorin sadarwa, kazalika da kwamfutar daga dakin. Ka koya wa kanka ka kwanta a lokaci ɗaya a kowace rana, to jiki za a yi amfani da shi a lokacin barci, kuma za ku yi barci da zarar agogo ya yi daidai lokacin.
- Rashin barci saboda rashin ciwon bugun zuciya. Wannan mummunan cututtuka ne wanda ya hada da dakatarwar lokaci na numfashi lokacin barci. Kai, farkawa cikin mafarki, bazai iya lura da irin wannan dakatarwa a numfashinka ba, amma zasu haifar da rashin ƙarfi da tunaninka game da abin da za ka yi a cikin wannan halin. Babu shawarwari da yawa a wannan yanayin. Zaka iya taimakawa kanka ta barin barin mummunan halayen, ciki har da abinci mai gina jiki. Har ila yau yana da amfani ta amfani da na'urar ta musamman a daren da ke goyan bayan numfashi na yau da kullum.
- Gurasa ko rashin abinci mai gina jiki . Kila ku yi imani da ita, amma abinci daga abinci mai sauri, saboda rashin daidaituwa, zai iya haifar da cikakken ƙarfi da tambayoyi game da abin da za a yi don warware matsalar. Bugu da ƙari, zaune a kan abinci mara kyau, ko kuma kawai dan cin abinci saboda ambaliya, za ku ji daɗi sosai. Don kada a shafe ta jiki da halin kirki ta wurin abincin rana, dole ne a tuna game da karin kumallo. Kuma, maimakon hamburger da kofi, yana da kyau don fara ranar tare da oatmeal da ruwan 'ya'yan itace. Irin wannan karin kumallo zai ba da makamashi da yawa kuma bai dauki jikin dakarun wuce gona da iri ba saboda yadda ake narkewa.
- Anana. Wannan sabon abu yana da halayyar mata a lokacin daukar ciki da haila. Bugu da ƙari, yana iya faruwa a cikin mutanen da suke cin abinci marar baƙin ciki. A wannan yanayin, magani da amsa tambayar abin da za a yi tare da rashin ƙarfi, za a sami karuwa a baƙin ƙarfe a cikin abincin. Kuma, ba lallai ba ne don samar da bitamin, tun da yake baƙin ƙarfe yana cikin abubuwa da yawa na halitta.
- Dama. Don gyara halin da ake ciki, ya kamata ka yi kokarin gano zaman lafiya. Idan ba za ku iya kawar da damuwa a kanku ba, tuntubi masanin kimiyya.
- Matsaloli tare da thyroid gland shine yake. Idan kana da wani rushewar aikin kawanci kuma akwai alamun rashin ƙarfi, abin da likitan zai fada maka. Kusan lalle za ku iya cewa a farkon za kuyi magance babban matsalar, bayan haka jiki zai sake ƙarfin kansa.
- Ƙara amfani da maganin kafeyin da cakulan. Wani lokaci ya kamata ka rage kanka a abinci mai gina jiki. Tea, kofi, koko dauke da abincin da abin sha, da kuma wasu magunguna da suka hada da maganin kafeyin, ya kamata a kawar da hankali daga abinci. Bayan dan lokaci, halin da ke cikin jiki zai dawo gare ku.