Gurashin kaji tare da vermicelli - caloric abun ciki

Yawancin abinci masu gina jiki sun bayar da shawarar cin abinci mai sauƙi wanda zai inganta aiki mai kyau na tsarin narkewa da hanji. Ɗaya daga cikin irin wannan shine miya kaza tare da vermicelli , abun ciki na caloric wanda ba shi da kyau, sabili da haka ba wanda zai ji tsoron cewa zai shafar adadi.

Fiye da miya mai amfani?

Mun gode wa kaddarorin da ke amfani da su da kuma amfani da sinadarai masu saurin gaske, ana ba da shawarar ga dukan mutanen da ke da matsala tare da gastrointestinal tract. Har ila yau, likitoci sun rubuta shi don mayar da jikin marasa lafiya a lokacin rashin lafiya da kuma bayan canja wurin ayyukan. A wannan yanayin, calories a cikin miya kaza ba karami ba ne, sabili da haka, zaka iya amfani da shi sau da yawa kuma ba tare da jin tsoron samun mafi alhẽri.

Zaka iya yin miya ta amfani da sassa daban-daban na kaza, amma yawanci an cire shi daga nono. Wannan zaɓin shine hakika abincin abincin. Sandan kaza da noodles daga kafafu ko wasu sassa na jiki yana da abun da ke cikin calorie dan kadan. A wannan yanayin, idan kana so ka rage yawan abun ciki a farkon tasa, to dole ne a tace. Zaka iya cire mai ta wata hanyar - cire saman Layer daga broth.

Yawancin adadin kuzari a cikin miya kaza?

Calories a cikin miya kaza tare da vermicelli na iya kewayo daga 40 zuwa 84 kcal da nau'in grams na samfurin. Ya dogara ne akan abin da ake haɓakawa a lokacin dafa abinci. Don haka, alal misali, yin amfani da nama, noodles, ganye da kayan yaji za su ba ka har 40 kcal, kuma idan ka ƙara 'yan namomin kaza da dankali, to, adadi zai zama mafi girma. A wannan yanayin, darajan abincin jiki zai kasance kamar wannan: kimanin 6 g na gina jiki, 5 g na mai, da kimanin 7.5-8 g na carbohydrates.

Cakulan kaza tare da noodles, abun da ke cikin calories wanda zai iya canzawa ba kawai daga abun da ke ciki ba, amma daga irin nama, zai iya zama kitsen mai. Ya dogara akan ko kin cire nama daga nama ko a'a. Yana cikin fata ya ƙunshi mafi girma yawan cholesterol, sabili da haka yana da kyawawa don cire shi kafin dafa abinci.

Yadda za a dafa broth?

Don kafa miyaccen kaza tare da vermicelli, abun da ke cikin calories zai zama kadan, amma tare da iyakar abun ciki na kayan abinci, kana buƙatar waɗannan abubuwa masu zuwa:

1. Cika hanzari tare da yalwa da ruwa da kuma kawo ga tafasa.
2. Bayan fitowar murya, ɗana ruwa kuma cika da ruwa mai tsabta.
3. Tafasa naman alade sai an dafa shi. Idan ana so, zaku iya zubar da broth, sa'an nan kuma ƙara dan dankali (da zai fi dacewa ba tare da shi), kayan lambu da noodles ba.