Yaya za a rasa nauyi ta hanyar kilogiram 30?

Idan kayi tunanin cewa zaka iya yin nauyi ta hanyar 30 kg da sauri, har mako daya ko biyu, wannan labarin ba a gare ka bane, ba za ka damu da shi ba. Zai fi kyau a biyan kudi don liposuction da stitching na ciki, ko da yake yana da wuya cewa duka biyu zai ba da irin wannan sakamako mai haske a cikin wani ɗan gajeren lokaci. Idan kana so ka san yadda za a rasa nauyi ta hanyar kilogiram 30, shirya don gaskiyar cewa za ka bukaci ka yi bankwana da halaye mafi girma da kuma fara rayuwa daban-daban.

Tabbatar da dalilin

Idan ka kai ga mahimmancin da ka buƙaci ka rasa kashi 30, to, a rayuwarka akwai wasu dalilai da ke taimakawa wajen wadatar da karfin.

Bayarwa - ƙin haihuwa ba hujja ce don samun karfin ba. Nauyin aikin ku na matsakaicin lokaci na wucin gadi, zai sauko idan kuna daidaita cin abinci, kuma kuyi fasalin kayan jiki.

Ka san kanka sosai abin da ya haifar da wadata. Bari mu fuskanta.

Dalilin dalili na 1 - cin abinci da cin abinci mara kyau

Idan menu ɗinka ya kunshi soyayyen, maiya, kyafaffen gari, gari, kada ka yi mamaki da dozin ko biyu karin fam - wannan shine ma'anar ilmin gaskiyar gaskiyar cewa abincinka ya fi dacewa da samfurori waɗanda ke da sauƙin iya juyawa cikin mai. Bugu da ƙari, waɗannan samfurori suna haifar da ci abinci - kana so su da yawa. Irin wannan abincin yana dauke da adadin kuzari maras amfani - ba za ku rage buƙatar jiki ba don bitamin, ma'adanai, mai, acid, kawai ku ci kanku don cutar.

A wannan yanayin, don rage nauyi da 30 kg kana buƙatar cin abinci, ba abincin yunwa ba, amma cin abinci mai cikewar da za ta ba da jiki duka tare da abubuwa masu amfani don ya iya dawo da tsari da metabolism .

Lambar matsalar 2 - rashin aiki na jiki

Ko da kun ci kadan, mai kyau da kuma "ciyawa" kawai, jikinku bazai da siffofi mafi kyau. Hypodinamy - rashin motsi, yana haifar da gaskiyar cewa ƙwayoyin atrophy ba su da muhimmanci, sunyi girma, sag. Ko ta yaya za ku auna nauyi, amma ɗaukakar bakin ciki da ƙafafun kafa, hannayenku da buttocks ba za ku samu ba.

Bayan da ka daidaita abubuwan da kake da shi tare da menu, ka shiga wani nau'i na wasanni (ba kaya ba!). Kana buƙatar kowane motsi wanda zai taimaka wajen tada tsokoki kuma ya tabbatar da su cewa har yanzu kana bukatan su. Kada ku zalunci jingina ko horo mai nauyi a kan simulators, tare da nauyin kilogiram na 30 - zai zama damuwa a zuciya. Kuna da amfani da yawa wajen yin iyo, saboda ruwa yana adana nauyi, cire shi daga ɗakunan da karfafa ƙarfin zuciya.