Idan kana buƙatar kawar da nau'i nau'i kadan a cikin ɗan gajeren lokaci, akwai hanyoyi masu mahimmanci don rasa nauyi. Daga cikin zaɓuɓɓuka masu yawa za ka iya zaɓar mafi dacewa ga jikinka.
Zaɓin Launi
Wannan azumi da hanya mai mahimmanci don rasa nauyi zai taimaka wajen rasa har zuwa 3 kilogiram na nauyin nauyi. Dalilin dalili - kowace rana kana buƙatar cin abinci daga launi, wanda ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari.
- Ranar farko ita ce fari. Misali na samfurori da aka halatta: samfurori samfurori da samfurori, kwai fararen, kaza da sauransu.
- Rana na biyu shi ne rawaya . Abubuwan da aka halatta: karas, orange, apples apples.
- Rana ta uku ita ce ja. Misalan samfurori: nama, barkono, rumman, kazamar da sauransu.
- Rana na huɗu shi ne m. Za ku iya ci: aubergines, black currant caviar da sauransu.
- Rana ta biyar ita ce kore. Abubuwan da aka halatta: cucumbers, kiwi, ganye, letas, inabi .
- Rana ta shida ita ce orange. Misali samfurori: kamar dai a ranar rawaya.
- Ranar rana ba ta da launi. Ana bar shi ya sha ruwa kawai.
Buckwheat
Wannan ita ce hanya mafi inganci don rasa nauyin, wanda yake shahararrun 'yan mata na zamani. Kuna iya cin abincin da kuke so a kowace rana har kun ji jin yunwa. Za a iya dafa shi a cikin naman alade ko a kwashe shi da ruwan zãfi har tsawon sa'o'i. Amma ba za ku iya ƙara shi da wani abu ba, yana da game da gishiri da man fetur. A kan abinci na yau da kullum za ka iya rasa har zuwa kilogiram na uku na nauyin nauyi.
M nauyi asarar mutane hanyoyi
Mafi sau da yawa, mata sukan yi amfani da ganye da kuma shirya daga bisansu da kuma kayan ado daban-daban, misali, daga Dandelion, kore, da shayi daga yawancin ganye. Wani magani mai mahimmanci wanda ke taimakawa wajen rasa nauyi shine lemun tsami .
Don fahimtar hanyar da ta fi dacewa ta rasa nauyi a gare ku, gwada wasu daga cikinsu kuma ku yanke shawarar, kuna hukunta ta sakamakon.