Kamar yadda ka sani, lemun tsami ne mai kyau magani don sanyi. Duk da haka - mafi mahimmanci tushen bitamin C. Ba don komai bane wanda ake amfani dashi a cikin abun da ke ciki na maganin sanyi. Duk da haka, ba kawai wannan shine amfanin lemun tsami ba. Ya nuna cewa 'ya'yan itacen lemun tsami zai taimake mu a cikin gwagwarmayar gwagwarmaya da nauyin nauyi.
Shin lemun tsami ya taimake ku ka rasa nauyi?
Mene ne amfani da lemun tsami don asarar nauyi? Bayan haka, mun saba da la'akari da shi maganin maganin sanyi. Lemon yana dauke da abubuwa da ke karya fats, pectin normalizes jini sugar, da kuma inganta metabolism . Vitamin C yakan kawo rigakafi, kare kariya. Don haka, cin abincin lemun tsami ga duk wani abu zai karfafa karfafawa. Haka ne, yana da wuya a kira abinci. Kuna ci gaba da ci a cikin hanyar da ba ta saba ba kuma ba ma lura da canji a cikin abincin ba. Idan ya wuce, abincinku bai ƙin kyafaffen da gashi ba.
Idan kana so ka rasa nauyi tare da lemons, kana buƙatar ka bi wasu dokoki:
- ya zama dole ya ci kamar yadda ya kamata na kayan gari, idan ba za ku iya ƙin gurasa ba, ya fi kyau don ba da fifiko ga samfurori daga gurasar gari, ko tare da bran;
- ya fi kyau ya ƙi ƙyada da ƙoda don lokacin cin abinci. In ba haka ba, bayan makonni biyu ba za ku sani ba idan lemun tsami yana da amfani ga rasa nauyi;
- Kana buƙatar cin abinci marar kyau, ba tare da yin nishaɗi ba, kallon dokoki masu sauki na abinci mai mahimmanci: karin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi. Maimakon sababbin naman alade - ƙudan zuma maras nama, kifi da kaza.
Ana amfani da lemun tsami don makonni biyu. Amma, idan ba ka ji irin rashin jin daɗi ba, zaka iya yin wannan gwargwadon bitamin a cikin safiya. Duk da haka, idan kun ji rashin jin dadi a cikin ciki, za'a zubar da lemun tsami. Tunda muhimmiyar ƙuntatawa tana nufin musamman ga matsaloli tare da mucosa - ulcers, gastritis , da kuma kara yawan acidity na ciki. A wannan yanayin, ku fi zabi zabi daban-daban.
Yaya za a rasa nauyi akan lemun?
Lemon don asarar nauyi yana amfani dashi tare da cin abinci na yau da kullum. Hakika, idan kuna so, za ku iya shirya rana don cin abinci guda daya. Amma wannan za a iya yi tare da ciki mai kyau. Tare da daidaitattun ka'idojin cin abinci mai yawan gaske, kana buƙatar hada da lemun tsami a cin abinci na yau da kullum da kuma ƙaddamar da kanka ga kananan dokoki. Akwai samfurori da muke buƙatar hadawa a cikin abincin, kuma akwai samfurori waɗanda suke buƙatar jefa su.
Mun hada da abinci:
- kana buƙatar cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kowace rana, akalla iri biyu. Alal misali, da safe za ku ci apple, kuma da maraice ku kara gurasar gishiri don abincin dare;
- Har ila yau wajibi ne a hada da kwayoyi a cikin abincin, waxannan su ne albarkatun mai da ke narke sugars;
- yana da muhimmanci kada ku ware daga abincin yau da kullum abincin jan nama (naman sa, naman alade, kaza), kazalika da kifaye (musamman marine), sunadarai da albarkatun miki kamar omega 3 zai zama da amfani sosai gare mu.
Hada daga cin abinci:
- albarkatun gari, yana da kyawawa don rage yawan burodi. Akalla maye gurbin shi ba nau'in fata ne na gari ba. Cereals, ko gurasa da bran za su kasance da amfani. Amma yin burodi, kamar bishiyoyi ba shi da komai;
- yana raunana kanmu da zaki mai ban sha'awa, wanda ba mu buƙata a yanzu. Kuma carbohydrates kunshe a cikin kwari ga jiki ba kyau. Amma ana iya barin cakulan cakulan, yana da endorphins, ba tare da su ba;
- Dole ne a ware dankali a kowane irin. Abin takaici, cin abinci na abincin lemun tsami yana samar da rage yawan amfani da sitaci, wanda dankali yake da wadataccen arziki.
Ka'idoji na asali:
- yana da muhimmanci a hankali, cin abinci a hankali, ba tare da gaggawa ba. Koda kuwa idan kun ga cewa ba ku ci ba, ya fi kyau in jira minti goma kuma jin daɗin jin dadi zai zo, maimakon ƙara wani ƙari;
- Har ila yau yana da kyau a ci a kalla sau 4 a rana, a cikin ƙananan rabo. Zai fi kyau a ci a cikin wannan jadawalin akai-akai, a lokacin cin abinci akwai damar da za a yi amfani da su a irin wannan abinci, kuma wannan shi ne kawai.
Kuma ina ne lemun tsami? - ka tambayi. Wannan shine yanzu mun zo ga mafi muhimmanci. Lemon don asarar nauyi, wanda girke-girke masu sauƙi ne, masu amfani da mu a kowane nau'i. Ko da lemun tsami za su je amfani. Kowace rana muna buƙatar guda ɗaya lemun tsami. Da safe, a cikin komai mai ciki ya zama dole ya sha gilashin ruwan 'ya'yan itace na dukan lemun tsami, wanda aka shafe shi da ruwan sha. Ba a jefa kishin Lemon ba, amma uku a kan takarda.
Irin wannan abincin zai taimaka wajen rasa har zuwa kilogiram 10 a cikin makonni biyu, idan an kiyaye dukkanin ka'idodin abinci mai kyau. Kawai kar ka manta, cin abincin lemun tsami zai zama da amfani kawai idan acidity daga cikin ciki bai karu ba kuma babu matsaloli masu narkewa.