Don rage girman jiki, ya kamata ku canza abincin ku, ku kuma yi wasanni, ku kuma gudanar da hanyoyi daban-daban. Abinda ya dace zai iya taimakawa don farawa daidai, yadda za a rasa nauyi a gida, kuma cire sama da adadi. Idan ka rage kanka ga abinci mai gina jiki, to, sakamakon zai jira dogon lokaci. Kuma tare da cikakkiyar tsarin kula, rasa 'yan fam zai zama mai sauri da sauƙi. Abu mafi mahimmanci shi ne ka yi hakuri, saboda ba za ka iya saya wani adadi mai mahimmanci ba tare da kokari.
Yaya za a fara cin abinci da rasa nauyi daidai?
Da farko dai, ya kamata ka yi amfani da shi don kula da kai. Ba tare da motsawa ba, babu abin da zai fita, mutum zai zama abin fushi da buƙatar ƙin kanka a cikin kayan abinci marar yisti da kuma sutura. Koyaushe ku tuna dalilin da ya sa kuka yanke shawarar rasa nauyi, kunna hotunan hotuna, yin magana da mutane kusa, za su goyi baya a cikin lokaci mai wuya, ku karanta littattafai masu ban sha'awa kuma ku duba fina-finai mai kyau.
Har ila yau ka tuna cewa zaka iya rasa nauyi ba tare da abincin ba. Ko da mutum ya ƙi yarda da kayan abinci masu guba, zai fara rasa nauyi. Kada ka zama dole ka azabtar da kanka ka sha ruwan kafirci mai laushi ko ka ci wasu kayan lambu. Kwayar fata, kifi na kifi, steamed ba kawai dadi ba, amma har ma yana da amfani. Kar ka kasance mai himma don bin abincin abinci, kawai rage yawan adadin caloric. Ko da irin wannan kokarin da bai dace ba zai taimaka wajen rasa nauyi da kuma samo siffofi masu kyau. Bugu da ƙari, saboda haka ba daidai ba ne ke cutar da lafiyarka kuma ba sa samun matsala maras muhimmanci.
Yaya za a fara farawa nauyi da nauyi?
Idan mutum yana da yawan kuɗi, ko ma likitoci an gano shi a matsayin obese, mafi kyawun bayani zai kasance don tuntubi likita don shawara da taimako. Tare da nauyi mai nauyi, nauyin nauyi yana da wuya kawai, amma har ma yana hadari. Yawan rage yawan abincin caloric , zaka iya samun matsalar lafiya. Hanyar kuskure ba zai iya haifar da rashin aiki na zuciya ba. Sabili da haka, kada ka yi kokarin samar da abinci mai gina jiki da kanka, har ma fiye da haka, kada ka fara wasa da wasanni ba tare da ganin likita ba. Lafiya yana da matukar wuya a sake dawowa, ya fi kyau ka rasa nauyi kadan kadan sannu a hankali fiye da yadda kake so, maimakon lalata jikinka.
Kwararren zai taimake ka ka zabi da kuma motsa jiki, da kuma yin menu na abincin abincin da za a yi da abinci mai kyau, kazalika da taimakawa wajen sarrafa tsarin asarar nauyi, kuma, idan ya cancanta, daidaita tsarin hasara mai nauyi.
Yadda za a fara rasa nauyi yadda ya kamata, saboda haka mai yalwata ya fita?
Don kawar da launin fata da kuma cellulite, ba kawai ka isa ga wani alama a kan Sikeli ba, ya kamata ka kuma tabbatar cewa kitsen ya tafi, kuma ba tsoka ba. Don cimma wannan sakamakon, kana buƙatar motsa jiki da kuma ci karin furotin. Irin wannan matakan zai taimakawa da kuma karɓar nauyi da sauri, da kuma samun siffofin jima'i.
Masana, suna magana akan yadda za a fara farawa nauyi ga mace, cikin daya
Har ila yau, masu sana'a sun ba da shawara kada su manta da hanyoyi masu kyau. Gyaran cewa za ka iya yin kanka a gida, kwarewar mutum da cream daga cellulite zai taimaka maka ka rasa nauyi sauri kuma ka rasa kwarewa akan matsalolinka, kagu da buttocks. Ƙananan ƙoƙarin da duk abin da zai fita, mafi mahimmanci, kuyi imani da kanku, da ƙarfin ku da kuma gaskiyar cewa duk mafarkai na iya zama gaskiya.