Juices sabo ne, wato juices daga 'ya'yan itace, suna da wani babban abu na kayan aiki, sabili da haka suna da mahimmanci na bitamin. Amma saboda wannan dalili, irin wannan juices zai iya haifar da rashin lafiyan halayen. Sabili da haka ya kamata a shayar da ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi.
Yaya za a rage ruwan 'ya'yan itace?
Juices tare da babban abun ciki na carotene ana bambanta su da launi: ja, rawaya ko orange. Tun da karfin jiki ne kawai ke shawo kan carotene kawai, tare da bitamin E, wajibi ne a juye irin wannan irin kayan lambu tare da man fetur. Sauran juices suna da kyau a tsaftace su da ruwa. Tare da matsananciyar hankali, wajibi ne a bi da kayan juyayi da ke wulakanci mucosa na ciki: lemun tsami, orange da ruwan ruwan pomegranate ya kamata a shafe shi da ruwa da karfi.
Juke kayan girke ruwan inabi
Yanayin nauyin juices zai iya zama dandalin ku, amma tare da haɗuwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, yana da kyau kada ku gwada da kuma amfani da girke-girke da aka sani.
- Vitamin kayan lambu sabo. Kokwamba, kore kararrawa barkono, seleri, alayyafo. Ga ruwan 'ya'yan itace na waɗannan samfurori, yana da kyawawa don ƙara spoonful na man zaitun - to, bitamin zai fi kyau tunawa da jiki.
- Fresh daga 'ya'yan itace da sanyi. Wannan ruwan 'ya'yan itace ba kawai amfani ba, amma har ma da dadi ga dandano. Dole ne a haxa ruwan 'ya'yan itace na orange, mandarin, gadurfan da kuma lemun tsami. Vitamin C, wanda ke cikin wadannan 'ya'yan itatuwa, zai karfafa rigakafi da kuma kula da lafiyar jijiyoyin jini.
- Juice don inganta aikin ƙwayar intestinal. Ya kamata a bayyana cewa sakamakon wannan girke-girke yana dogara ne akan mummunan sakamako na gwoza. Dole ne ku haɗu da ruwan 'ya'yan kwari tare da apple da lemun tsami. Yi hankali tare da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami - shi irritates da m mucosa. Musamman ma wannan ruwan 'ya'yan itace ne a yayin da matsalolin ke faruwa a cikin yara: suna da wuya a tilasta yin amfani da magani.
Hakika, kowane ruwan 'ya'yan itace za a iya bugu ba tare da haɗuwa da juices wasu' ya'yan itatuwa ba.
Yaya amfani amfani da kayan juices?
Wasu bayanan da suka dace game da juices:
- Ana iya bugu da kwayoyi da kuma karamin hatsi fiye da sau 2-3 a mako (miliyon 200), saboda sun shafi hanta.
- Ana adana abubuwa masu amfani a cikin ruwan 'ya'yan itace ba tare da mintina 15 ba, don haka yi amfani dashi daidai bayan
dafa abinci. - Wasu 'ya'yan itace suna dauke da kwayoyin halitta masu aiki, wanda hakan zai iya tasiri da hakorar hakora. Saboda haka, ya fi kyau a wanke baki bayan da ya bugu da ruwan 'ya'yan itace da goge hakora.
Fresh sabo ne a matsayin tushen bitamin, musamman da amfani a spring, a lõkacin da jiki fara fuskanci babban rashin ƙarfi na bitamin da kuma na gina jiki. Bugu da ƙari, ruwan 'ya'yan itace zai taimaka wajen magance rashin tausayi, mummunar yanayi kuma zai ba da karfi ga rana mai zuwa.