Vitamin ga maza a cikin tsari na ciki

Kyakkyawan ɗan farin ciki kuma mai farin ciki ba kawai sakamakon sakamako mai girma ba ne. Halin da ake ciki game da tsarawa, cikakken nazari da kuma amfani da bitamin - waɗannan su ne yanayin da ake bukata don haihuwar jariri lafiya. Bugu da ƙari, iyaye masu zuwa nan gaba su fahimci cewa shugaban iyali zai daidaita salon da abinci. Ayyukan halayya, cin abinci mara kyau, damuwa da haɓakawa ba su sanya mafi kyawun maganin lafiyar maza ba kuma yana raunana ƙarfin tsarin haihuwa.

Wannan shine dalilin da ya sa uban da ke gaba ya kamata kada ya manta da shirye-shirye, musamman ga cin abinci bitamin. Don haka, wace irin bitamin da ake buƙatar sha ga mutum lokacin da ake shirin daukar ciki, bari muyi la'akari da wannan batu a cikin dalla-dalla.

Magani mai gina jiki ga maza a lokacin da suke shirin daukar ciki

Daga inganci na namiji, yawancin ya dogara ne akan yadda ake tsarawa da bunƙasa yaro. Wannan shine dalilin da ya sa likitoci a tsara shirin tsara iyayensu na musamman na gina jiki na yau da kullum wanda zai karfafa yaduwar cutar da inganta ilmin kwayar cutar. Bari mu gano abin da bitamin mutum ya kamata ya ɗauka a yayin da yake shirin ciki:

1. Vitamin E. Ba'a iya ɗaukar rinjayar bitamin E a jikin mutum ba: lokacin da bai samu ba, jima'i jima'i sun zama marasa aiki kuma suna da sauki, kuma zato ba zai yiwu ba. Bugu da ƙari, kasancewar magungunan antioxidant da karfi a cikin samuwar haemoglobin, yana da sakamako mai tasiri akan yanayin da uban gaba zai kasance. Wannan shi ya sa bitamin E ta kunshi jerin bitamin da ake bukata wa maza lokacin da suke shirin daukar ciki.
2. Folic acid. Kusan yawancin lokaci yana zama wani ɓangare na farfadowa a cikin maganin rashin haihuwa, yayin da yake taka muhimmiyar rawa wajen samar da magungunan spermatozoa. Amma duk da cewa mahaifin gaba yana da lafiya tare da lafiyar namiji, ƙarin ɓangaren folic acid - bitamin B (B9), lokacin da ake shirin daukar ciki, ba zai cutar da shi ba.
3. Vitamin C. Catarrhal da cututtukan cututtuka na bidiyo mai cututtuka ga uban gaba yana da amfani. Kuma ba kawai game da kiyaye rigakafi - bitamin C ko ascorbic acid kuma yana cikin ɓangarori masu mahimmanci na spermatogenesis, musamman, da alhakin juriya na iri don lalata.
4. Vitamin F. Lokacin da aka tambayi abin da bitamin za ta sha ga mutum yayin da yake shirin ciki, likitoci kada su manta suyi bayanin wannan bitamin. Ya kasance mai aiki mai aiki a cikin matuƙar kwayar halitta, kuma yana da alhakin ƙurar ganuwar spermatozoa. Bugu da ƙari, bitamin F yana da tasiri mai amfani a kan yanayin da ke aiki da gabobin namiji.

Don haka, mun yanke shawara, mafi kyaun bitamin ga maza yayin da suke shirin daukar ciki shine: bitamin E, C, B9 da F. Yanzu bari muyi la'akari da wajibi don aiki mai kyau na tsarin haihuwa, microelements:

1. Zinc. Rashin zinc yana da tsanani mai tsanani ga lafiyar namiji a cikin dukkanin bayyanarsa. Wannan abu yana da hannu wajen aiwatar da hormone na kwayoyin testosterone da kwayoyin germ, don haka babu wani zinc da ake bukata ga kowane kwayar bitamin ga maza.
2. Selenium. Ba'a iya ɗaukar nauyin wannan sinadarin haɓaka ba: yana ƙarfafa rigakafi, rage yiwuwar cututtukan zuciya, rage jinkirin da tsufa da kuma lalacewar nama. Musamman mahimmanci shi ne selenium ga maza a mataki na tsara ciki. Na farko, yana da mahimmanci ga cikakken darajar rayuwar jima'i. Abu na biyu, ba tare da selenium ba, spermatozoa rasa ikon su matsa. Bugu da ƙari, dole ne mu manta cewa mutane rasa asalin abincin tare da maniyyi.