Yawancin mutane a kalla sau ɗaya a cikin rayuwarsu sun sami wata ƙasa inda, bayan jerin ragamar rayuwa, na so in yarda da cikakken halin da ake ciki kuma in gama wannan yaki. A wannan yanayin, wannan abu ne na mutum wanda ya dace da rashin cin nasara.
Amma kuma ya faru cewa wannan yanayin ya zama mai ci gaba, kuma wannan ya zama matsala mai tsanani. Mutane, yawanci, suna jin damuwa da halin da ake ciki kuma suna fara neman duk wani bayani game da yadda zasu magance matsalolin kansu. Wasu mutane da wannan matsala ko da neman taimako daga likita.
Ya kamata a lura cewa dukan hanyoyin da aka bayyana a cikin labarin yadda za a magance matsalolin da damuwa za su sami sakamako mai kyau lokacin da mutumin bai kai matsayin matakin da gwani ba zai iya yin ba tare da taimako mai tsanani ba. Saurara wa kanku kuma ku fahimci kan kanku idan kuna da isasshen karfi da juriya don yaki da wannan cuta mai tsanani ko kuma ya fi kyau neman taimako.
Babban bayyanar cututtuka na ciki
Halin hankali na iya zama tare da tsoro, lalata da rashin tausayi. Amma hanyoyi na fadawa wadannan ka'idoji ba su da wata bambance-bambance mai ban mamaki, tun da yake abu mafi muhimmanci shi ne neman mafita na abin da ke damuwa, kuma kada ku bi da alamunta.
Wani babban alama na ɓarna za a iya haifar da rashin ƙarfi, karuwar duk sha'awar, hanawa, da kuma tsaurin ra'ayi.
Kamar yadda nazarin ya nuna, mafi yawancin lokuta, mutane suna fama da wannan cuta yayin da suke tare da ƙaunatacciyar. Saboda haka, yana da kyau muyi la'akari da wannan shari'ar a cikin cikakken bayani.
Yadda za a magance matsalolin bayan rabuwa?
Bayan ya rabu da rabi na biyu, haɗakarwar halayyar motsa jiki ta rasa. Yawancin mutane wannan haɗin ke haifar da farin ciki, gamsuwa, sha'awar ƙirƙirar da cinye tudu. Kuma a cikin wani mummunan lokaci duk wannan ya ɓace.
Don rage ƙananan sakamakon da rata tare da ƙaunataccen zai iya taimakawa wajen sadarwa tare da iyali da abokai. Mutane da yawa sun ce a cikin wannan yanayi ya fi kyau a yi ritaya, amma hakan yana da hankali kawai. Dole ne karancin lokaci don ka fahimci abin da ya faru, kuma hakan zai ci gaba da cutar.
Yana da matukar muhimmanci a zabi zabin zamantakewa na gaskiya don kada kowa daga cikinsu yana so ya yi murna saboda bakin ciki. Hanya mafi kyau zai zama roko don goyon bayan halin kirki ga dangi, kamar yadda, sau da yawa, suna jin daɗin taimakawa a wani lokaci mai wuya.
Mutane da yawa suna jin tsoron sauye-sauye daban-daban domin shawo kan matsalolin kuma sun zama masu farin ciki. Ɗaya daga cikin waɗannan zaɓuɓɓuka ita ce jefa dukan abin da shirya wani cikakken hutawa.
Don ka manta da dukan lalacewar da suka gabata, makonni biyu a waje da ganuwar gidan za su zama mafita don samun warkaswa. Irin wannan hutu ya kasu kashi biyu: jiki da tunani. Sashen jiki shine: fita daga yanayin, je zuwa teku ko tafiya akan wata ƙasa - sami sabon ra'ayoyin. Amma ga zaman lafiya, to, yana da mahimmanci don ware duk tunanin mummunan tunani game da rabu da kuma ƙoƙarin yin tunanin kawai nagarta.
Yadda za a magance laziness da rashin tausayi, kamar misalin farkon alamun ciki?
Abin takaici sosai, bayyanar rashin tausayi baya nuna alamar rashin lafiya a kowane hali
Mutane da yawa suna sha'awar yadda za su magance rashin takaici, lalata da sauran irin alamu na ciki . Hanyoyi masu yawa na yaki da sama sune wasanni. Za ku iya fara farawa kowace safiya kuma ku tafi motsa jiki. Har ila yau, idan wani abu yana da ban sha'awa sosai, to wannan aikin zai iya zama abin sha'awa - zai taimaka wajen jan hankalinka da sauri kuma kai kanka a matsayin al'ada.