Hanyar hanyar rayuwar mutum ta zamani ta zama irin wannan jin dadin wahala a duk tsawon lokacin yana kusa. Ayyuka masu kyau a kwamfutarka ko takardun, kasancewar zama a ofishin ko yin aiki a duk tsawon rana - ƙididdigar ayyuka kuma yana haifar da jijiya da gajiya. Menene zan yi? Duk da haka m yana iya sauti, hanya mafi kyau don magance matsalolin shine canja yanayin aiki, kuma ba kwance a kan gado bayan aikin rana ba. Ba abin mamaki ba cewa makarantar ta gabatar da canje-canje, lokacin da yara ke mayar da ƙarfinsu, kuma, sakamakon haka, kada ku gaji.
Yaya da sauri don cire gajiya?
Idan baku san yadda za ku cire gajiya ba, ku sha rabin gilashin ruwan zafi. Jin jiki na jiki yana taimakawa wajen jin dadin jiki da kuma sake gyara ruwa, ruwa mai dadi mai sauƙi, saurin tunawa, ya tsere daga adrenaline kuma ya kunna matakai na rayuwa. Ƙananan motsa jiki na jiki zai shayar da kai da kuma kara yawan lalacewa, da kuma wanke tare da ruwa mai sanyi ko jinkiri mai sauƙi zai mayar da dumi daga fuskar idan bayan aiki mai tsawo a kwamfutar. Hanya ta dabam na gwiwoyi na dama tare da hagu na hagu sannan kuma a cikin rabin minti kadan zai inganta aikin kwakwalwa guda biyu, amma yana da muhimmanci a mayar da baya, kuma numfashi yana da santsi da kwanciyar hankali. Rashin gajiya yana da sauƙin cirewa, matsi da ƙwace yatsunsu sau da yawa, sannan kuma girgiza tare da goga mai dadi.
Domin kada a gaji, sauya ayyukan. Kamar yadda yanayin damuwa, lokacin da ake canzawa a halin da ake bukata, kuma a cikin aiki, dole ne ka iya canzawa, sannan kuma ciwo mai wuya zai ci gaba da kai, kuma abokan aiki za su yi mamakin girman bayyanarka da kuma kyakkyawar yanayi.