Yawancin 'yan mata domin kare kanka da kyau zasu iya zuwa yawancin sadaukarwa, har ma don samun matakai masu daraja na mega. Amma bayan irin wannan sayan sun fuskanci matsala: yadda za a yi tafiya a kan diddige da kuma a lokaci guda duba mai kyau da kuma sauƙi?
Bayanan shawarwari
Sau da yawa, 'yan mata da aka yi amfani da su don saka takalma a ƙananan gudu, an tilasta musu su saya kyawawan takalma, amma manyan takalma. Wannan shi ne saboda tsoron da rashin iyawa don ya dace da shi. Akwai sau da yawa lokuta idan sun ce: "Ba zan iya tafiya a kan diddige shi ba, abin da zan yi?" Sa'an nan kuma taimakawa samun shawarwari daga budurwa, littattafai da Intanit, inda za ka iya samun mai yawa bayanai mai amfani.
Don haka, wasu matakai game da yadda za a yi tafiya a cikin sheqa:
- Da farko, ya kamata ka sayi takalma masu kyau tare da ingarma. Amma a lokaci guda yana da daraja tunawa cewa kana buƙatar fara kananan. Saboda haka, mafi kyau duka tsawo na diddige yana da centimita 10. Daga baya zaku iya zuwa 15 centimeters.
- Walking ya kamata ya zama daidai - daga diddige zuwa kafa, kuma babu wani abu. A wannan yanayin, kafafu ya kamata a daidaita, kuma kada ku tsaya a gwiwoyi.
- Da farko, yana da kyau a yi tafiya kadan a kan bene ba tare da rufewa ba. Yi la'akari da cewa surface bai kamata zanewa ba.
- Ya kamata ku yi tafiya har sai ƙungiyoyinku su kasance masu ƙarfin zuciya da na halitta, da kuma ƙungiyoyi - santsi da m.
- Mataki na gaba zai kasance tafiya a kan matakala da tayal.
- Bayan duk horarwa, za ku iya fita waje da amfani da ilimin da kuka samu.
Idan ka taba kula da yadda 'yan mata ke tafiya a kan diddige su, za su iya cewa wannan ba sauki ba ne. Tabbas mai kyau na gait kuma alheri yana ci gaba ne kawai bayan dogon lokaci da kuma bayan hutun horo.
Misalin gwajin gwaji
Domin a cikin kowane hali yana da kyau a yi tafiya da kuma tsayawa a kan dugadugan diddige , yana da darajar koya daga 'yan mata. Hanya mafi kyau don kallo bidiyon shine yadda yadda samfurori ke cike da sheqa. Sun yi daidai da wannan kuma sun san dokoki da yawa, godiya ga abin da ƙungiyarsu suke yi da tsabta da kyau.
Domin yakamata ya zama mai laushi da kuma sexy, kana buƙatar ɗauka a hankali a gabanka kuma kafa kafafu a kan shi. Matakan ya zama ƙananan kuma ba ma hanzari ba.
Duk da yake tafiya, ka tuna da matsayinka. Ƙunƙara da ƙuƙwalwa ba su yarda ba. Ka tuna cewa a farkon akwai kafa, kuma a bayansa riga da dukan jiki. Dole ne a danƙa dan chin, ba a sauke shi ba.
Yayin da yake tafiya, dole ne a kafa kafa a fili da kuma amincewa, amma kada wanda ya yi nasara a kowane mataki kamar yadda a cikin sojojin. Duk abin ya kasance a cikin daidaituwa.
Bayanan kwarewa akan sauƙi da ƙananan takalma
Don tabbatar da cewa kwarewar saka takalmiyoyi masu tsawo ba abin bakin ciki ba ne, ya kamata ka bi wasu matakai:
- fara aikinka tare da ƙananan ƙusar ƙanƙara;
- Zabi samfurori tare da fadi da yalwa;
- zabi samfurori tare da yatsun taso, maimakon kaifi.
Idan aka ba da waɗannan matakai, za ku fara da farko ku tabbatar da cewa yin amfani da shi ya fi sauƙi, sauƙi, kuma ba tare da sakamako mara kyau ba saboda lafiyar ku.
Bari mu huta ƙafafunmu
Idan ka sauya kwanan nan zuwa babban sheƙon kafa, kada ka cike jikinka kuma ka yi takalman takalma kowace rana. Zai iya cutar da lafiyarka kuma ya haifar da faruwar cututtuka na cututtuka ko raunuka. Don masu farawa, yana da kyau a yi tafiya a kan gashin kai fiye da sa'o'i biyu a rana, amma zaka iya ƙara yawan wannan adadin. Lokacin dawowa gida, tabbatar da yin takalmin ƙafa da kuma wanka mai wanka. Idan akwai kumburi, to, zaku iya amfani da ruwan sanyi ko kuyi shi tare da kankara.