Raba a cikin rayuwarta, mai yiwuwa, ta san kowace mace da wani lokacin ma'anar dangantaka da baya ba a manta da su na dogon lokaci ba tukuna cikin damuwa. Don taimakawa kanka tare da ƙananan asarar kuɗin gaisuwa ga baya, kuna buƙatar yin shawara akan yadda za a manta da ƙauna . Da farko, yana da kyau a fahimci abin da ya faru kuma ya fahimci cewa ita ce abin da ya gabata da kyakkyawan makomar gaba. Yana da mahimmanci don bincika halin da ake ciki, zartarwa da kuma ci gaba.
Yadda zaka manta da ƙaunar da ta gabata?
Babbar abokin gaba ga mata a irin wannan yanayi shine tunani wanda bazai bari tsohon mai ƙauna ya manta ba. A daidai wannan lokaci, ya kamata a ce cewa sau da yawa a cikin kaina kawai tunanin kirki ya zo, kuma, a ra'ayin mutane masu tunani, wannan kuskure ne. Ana ba da shawarar, a akasin haka, ya dubi dangantakar daga mummunan gefe, wanda zai bayyana a fili cewa rata yana da amfani kawai. Gyaɗa kanka don so ka kira ko rubuta tsohon ƙauna.
Gano yadda za a manta da ƙauna maras kyau, yana da kyau ya ba da shawara mafi kyawun masana kimiyya - sami kanka a matsayin abin da zai yi farin ciki da kuma ɗaukan tunani. Wannan zai iya zama aikin da aka fi so, sha'awa, karatun littattafai, da dai sauransu. Don janye hankali, ana bada shawara don canja yanayin da tafiya a tafiya. Idan ka ciyar lokaci kadai, to baza ka iya manta da ƙaunar da kake da ita ba, saboda tunanin da ba zai iya zama kamar snowball. Wani muhimmin mataki na "farfadowa" shine canje-canje na waje. Kada ku kware kan kanku kuma ku je mai kirki mai kyau, kuma zai karbi sabon hoton da zai ba da tabbaci ga kansa kuma ya ba ku damar ci gaba. Idan bakin ciki ya ci nasara, masanan kimiyya sun bada shawara su faranta wa kansu rai, bayan sun yanke duk wani mafarki. Wannan zai ba ka damar samun ƙwaƙwalwar motsin da ake buƙata don mayar da daidaitakar tunaninka.
Ko ta yaya za ta iya jin dadi, mai taimakawa mafi kyau a wannan halin shine lokaci. Dole ne a bar abin da ke faruwa kuma ku matsa tare da halin yanzu ba tare da neman baya ba.