Yaya za a daidaita kanka ga tunani mai kyau?

Dukkan mutane suna fuskantar motsin zuciyarmu, duka tabbatacce da korau. Yana da sauƙin fahimtar muhimmancin kasancewa a cikin yanayi mai kyau, amma sau da yawa yakan faru cewa mummunar rinjaye. Kuma mutane ba sau da yawa farin ciki tare da abubuwa mai sauki, sau da yawa rashin lafiya da kuma muhawara da ƙaunataccen da mutane kewaye. Amma duk wannan ana iya canzawa! Akwai damar da za a koya yadda za a "yi" yanayi mai kyau. Zai zama mai girma don samun irin waɗannan motsin zuciyarmu a kowace rana, musamman a kan kwanakin aiki.

Kyakkyawan tunani, da kuma yanayi masu kyau suna da muhimmanci a cikin rayuwar kowa, yana mai haske da farin ciki. Amma kana bukatar ka gano yadda za a daidaita kanka ga tunani mai kyau.

Yadda za a koyi yin tunanin gaskiya?

1. Lokacin tadawa, ya kamata ka maye gurbin tunani marasa kyau da sauri. Kuna buƙatar haɗuwa da wani safiya na tunani mai kyau. Alal misali, tunani game da gaskiyar cewa yau zai zama mai haske, mai kyau da farin ciki. Abu mafi mahimmanci shine murmushi, magana da kanka. Murmushi ya ba da sako ga kwakwalwa, don haka yana taimakawa wajen samar da ƙarancin farin ciki da kuma kyakkyawar yanayi.
2. Wani kyakkyawan motsa jiki wanda ke taimakawa wajen jagorancin fasaha, yadda za a koyi yin tunani da kyau, yana caji. Zaka iya ƙirƙirar kanka samfurin bada, wanda za a kashe kimanin minti goma, kuma cajin zazzabi zai wuce na yini ɗaya.
3. Shirya waƙar da kuka fi so a gaba. Haɗa shi duk lokacin da kake buƙatar shirya don aiki. Kada ku yi sharhi. Kowane mutum ya san cewa kiɗa yana ƙarfafawa.
4. Ku zo tare da wani karin kumallo mai dadi don safiya. Hakika, idan akwai damar. Alal misali, kyakkyawan zaɓi don karin kumallo shine cakulan. Sai kawai kashi 3-4 na cakulan da yanayi ne don.
5. Don ƙarin fahimtar yadda za a sauya tunani zuwa tabbatacce, dole ne ka yi amfani da kanka "I". Idan kana fita daga cikin gida ka tafi aiki, to ya kamata ka tafi tare da bayanka a madaidaici da rabin murmushi a fuska.

Ya kamata ku san cewa maganganun da ke da kyau ya cika mutumin da karfi, yana ba da la'akari da ladabi da makamashi.