Yaya za a kara yawan ciwon serotonin a jiki?

Serotonin ana kiransa hormone mai dadi, tun da wannan enzyme yana da tasiri a kan matakin jin dadi daga jima'i, cin abinci da yanayi. Shin akwai hanyoyi don kara matakan serotonin a jiki? Za mu magance wannan batu.

Magungunan ƙwayar da ke ƙara matakan serotonin a jiki

Ƙara ƙwayar serotonin a cikin jiki zai iya yin amfani da wannan magungunan kamar masu zaɓin zaɓuɓɓuka don sake farawa. Wannan rukuni ya haɗa da:

  1. Paroxetine. An bada shawarar da za a karɓa da abinci tare da abinci. Lokacin mafi kyau na liyafar shi ne safiya. Dosage a liyafar - 20 MG. Hanyar farfadowa ita ce 1,5-2 makonni.
  2. Fluoxetine. An sanya shi kamar yadda al'amarin zai iya zama. Tare da ciwo mai tsanani, tafarkin magani yana da wata daya.
  3. Oprah. Wata rana da aka yarda ta dauki fiye da 0.2 g na miyagun ƙwayoyi. Ƙara a cikin sashi yana yiwuwa, amma kawai tare da alamomi masu dacewa.
  4. Sertraline. Kwararren shawarar ya bambanta tsakanin 50-200 MG kuma yana dogara ne akan ɗayan ɗakunan.
  5. Fevarin. Wannan farfadowa ya ɗauki watanni shida. Yin maganin miyagun ƙwayoyi - 50-150 MG sau ɗaya a kowace rana.
  6. Efetine. Da miyagun ƙwayoyi ne sabon ƙarni. Domin makonni 2 daga farkon wannan hanya, nauyin 0.75 g gwaninta yana ƙaruwa. Ana gudanar da aikin yau da kullum a lokaci guda.
  7. Mirtazapine. Wani miyagun ƙwayoyi na sabon ƙarni, amma tare da aikin da aka dakatar. Matsayin serotonin ya dawo cikin al'ada bayan makonni 3 daga farkon shiga.

Duk da tasiri na kwayoyin maganin magungunan ƙwayoyi, ba su da komai kawai a cikin mummunar matsalar rashin hankali. Ya isa ga mutumin kirki don daidaita hanyar rayuwa don ƙara yawan sashin din din.

Yaya za a kara yawan ciwon sukari a jiki tare da magunguna?

  1. Hanyar da ta fi sauƙi shine sunbathing . Ba wajibi ne don wannan ya je wuraren zama na kudancin ba, yana da karin lokacin yin amfani da iska.
  2. Kafin samun ciwon serotonin a cikin jiki, yana da daraja fara fara bin tsarin mulkin rana. Ranar - lokacin rayuwar rayuwa, an tsara dare don barci .
  3. Raguwa zai iya rage yanayin tashin hankali, samun jituwa ta ruhaniya. Kuma wannan wajibi ne ga mutane da matakin saukar da hormone na farin ciki.

Abincin ba ya ƙunshi serotonin, amma yawancin su sun ƙunshi abubuwa da ke motsa samar da shi. Abubuwan da ke bunkasa serotonin cikin jiki:

Kada ka yi ƙoƙarin "kama" da bege ga wuri da wuri. Sanyoyin carbohydrates da ke cikin su suna haifar da sakamako mai kama da maganin likita. Bugu da ƙari, matakan serotonin zasu iya rage barasa, nama da abinci tare da masu kiyayewa.