Dukanmu mun sani cewa wajibi ne don yalwata hakora sau biyu a rana, bayan tadawa da kafin ka kwanta ka sha ruwan sha, wanke kayan shafa kafin gado da sauransu.
Amma ba ma ma tsammanin yawancin halaye na iya cutar da lafiyarmu.
Abin sha'awa, a Amurka akwai irin wannan matsayi a matsayin mai kula da kiwon lafiya, wato, wani likitan kiwon lafiya wanda zai gaya maka, da farko, game da tsaftace lafiyar mutum. Ga jerin kuskuren mafi yawan da kusan kowane ɗayanmu ya yarda yayin da yake cikin gidan wanka.
1. Bari muyi magana game da takardar gidan gida?
Ba za mu shiga cikin cikakkun bayanai ba, amma bayan mun gama kasuwanci, yana da muhimmancin gaske a kan abin da tsarin aiwatar da shafawa (da kyau, ka san, waɗanne sassan jiki). Ga mata, kuskuren kuskure yana shafawa daga anus ga farjin. Wannan yana ƙara yiwuwar samun kwayoyin daga dubban, a gaskiya, cikin farji da kuma a cikin urinary fili, wanda zai haifar da faruwar cututtuka (ciki har da yisti da kwayar cutar vaginosis).
2. Mun jefa shampoos.
Kuna karanta shampoos da shayarwa kafin ku saya? Yawancin kwayoyi suna dauke da hadari ba kawai ga fata ba, har ma ga gabobin ciki, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates da sauransu. Da farko, sun bushe fata, akwai kayan ƙanshi, dandruff, kuma mai yiwuwa watakila gashi ya zama kitsin rana mai zuwa. Fita daya: ba da fifiko ga kayayyakin sulfate (Organic).
3. Kuna kai wayarka ta hannu tare da kai gidan wanka?
A cikin gidan wanka akwai ƙananan microbes fiye da ɗakin bayan gida, amma menene zamu iya fada game da yawan kwayoyin halitta masu haɗari a gidan wanka? Saboda haka, sa wayarka a kan nutsewa, kai kanka, ba tare da sanin shi ba, gurbata shi. Hakika, zaku wanke ƙazanta daga kanku, amma a kan wayar salula zai kasance microbes, wanda zai fada a jikinku, fuska, kunnuwa, baki.
4. Douching.
Ba da shi. Dalili mafi mahimmanci na ƙanshi maras kyau shine microbes, wanda ke rayuwa a cikin farji. Yana da a wannan lokacin cewa matakan pH na fargaji ya tashi. Yana cigaba da ƙaruwa ba kawai bayan jima'i ba, a lokacin haila, amma har bayan da aka haɗa shi. Idan ka damu da lafiyar lafiyar jikinka, da farko, kiyarda sashi, kuma, na biyu, maimakon sabulu, yi amfani da wanke mai tsabta don tsaftace lafiya.
5. Kuna rufe ƙushin hakori tare da takalma na musamman?
Ɗaya daga cikin kuskuren da mafi yawan mutane ke ƙyale shine barin ƙyallen hakori ba tare da takalma na musamman ba. Idan kana da dakunan wanka, sa'annan ku sani cewa microbes sun yarda su zauna a kan gogewar gurasar. Sai suka shiga cikin bakin, sa'an nan kuma tafiya ya ci gaba a jikinka.
6. Shin bakinka yana shafe da barasa?
Hakika, yana da kyau bayan bayan cin abinci ku wanke baki da ruwa mai mahimmanci. Amma nawa ne mutane suka karanta abin da ke ciki? Idan yana dauke da barasa, wannan yana nuna cewa rinser ya datse baki. Wannan, bi da bi, shine tushen kiwo akan kwayoyin.
7. Kada a cire zuwa ƙarshe.
Ku amince cewa ku shawo kan jimre har zuwa ƙarshe? Bayan haka, wani lokacin kallon kallon da aka fi so yana da tsada fiye da lafiyar mutum. Idan kana da sha'awar zuwa ɗakin bayanan "kananan" ko "babban", kada ka yi shakka. Alal misali, cikewar maɗaukaki na mafitsara zai iya haifar da rushewar ganuwarta, da cin zarafin urinarya da ci gaban wasu cututtuka masu haɗari.