Kashi na biyu na ciki yana farawa da mako 14 da kuma a cikin mata da yawa yana bayyana a ɓacewar farkon rashin ciwo da bayyanar ci. Idan na farko farkon shekaru uku ya kasance, a mafi yawancin lokuta, ta rashin ci abinci, to, tsawon lokacin gestation, yawancin yana so ya ci. Kuma a nan shine babban abinda za ku ci daidai, don kada ku cutar da kanku da kuma yaronku na gaba.
Abinci ga mata masu juna biyu - 2 trimester
Cincin abinci a karo na biyu shine bai samar da ƙuntatawa ba, amma yana da nasarorin da ya dace:
- Kada ku cutar da salty, kyafaffen da ruwa. Daga kofi shi ne mafi alhẽri ga ƙin, da kuma amfani da shayi don rage, musamman ma bayan da nama ya yi jita-jita, kamar yadda ya rage digestibility na baƙin ƙarfe;
- Abubuwan da ake ginawa kamar sunada, kifi da qwai ya kamata su zama nau'ukan yau da kullum na menu a karo na biyu na ciki;
- cin abinci a cikin 2nd trimmers ya kamata ya ƙunshi kayan daji (kefir, madara madara), waxanda suke da wadata cikin furotin da alli;
- da wajibi ne akan abincin da ake bukata a lokacin ciki na biyu na tumaki ya zama sabo ne kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye, waxanda suke da wadata a fiber mai wuya, da bitamin da ma'adanai masu yawa. Musamman mahimmanci shine abun da ake ciki a cikin foliage, wanda ya zama dole don al'ada ta al'ada;
- don hana hana ciwon ƙarancin baƙin ƙarfe, ana bada shawarar gabatarwa cikin hanta mai naman sa, tumatir da ruwan 'ya'yan pomegranate, buckwheat porridge;
- ya kamata a iyakance ga yin amfani da ƙananan carbohydrates (gari da mai dadi) don kauce wa karfin kwarewa da kuma bayyanar mahaifiyar ciwon sukari.
Abinci a cikin uku na uku
Ƙuntataccen ƙuntataccen abinci a cikin abinci ana kiyaye shi a cikin 3rd rimester, saboda rashin abinci mai gina jiki a wannan lokacin zai haifar da ci gaban gestosis. Gestosis na ƙarshe yana nuna karuwa a cikin karfin jini fiye da 140/90 mm Hg, bayyanar edema da furotin a cikin fitsari. Idan akwai bayyanar da akalla ɗaya daga cikin alamun da aka lissafa a ƙarshen gestosis, an ba da shawarar gishiri maras yisti a lokacin daukar ciki. A baya, an yi kuskuren cewa gashin abinci ga mata masu ciki da busawa yana samar da rashi na ruwa, saboda jikin mace mai ciki tana riga ya kasance a hypovolemia kuma yawancin ruwa bai kasance a cikin jini ba, amma a cikin sararin samaniya. Har ila yau, amfani da sunadaran ya kamata ba a iyakance shi ba, saboda jiki yana ciki kuma saboda haka ya yi hasara. Protein a cikin ciki mai ciki tare da gestosis ya kasance a cikin nau'i na nama maras nama (kaza, naman sa, zomo).
Mun bincika siffofin abinci mai gina jiki a cikin mata a cikin 2 da 3rd, kuma bambance-bambance ne saboda bukatun mace mai ciki, jariri mai tasowa da kuma matsalolin da ke faruwa a kowane lokaci na ciki.