Kusan kowane mutum ya ga mafarki mafarki a kalla sau ɗaya a rayuwarsa, amma idan sun yi mafarki a kai a kai kuma suna kawo rashin lafiya? Binciken hotuna, ganin dare, na iya haifar da ciwon zuciya, ciwon kai, da kuma jin daɗi.
Dalilai na yin mafarki?
Dalilin da ya sa ya kamata a yi la'akari da matsalolin tashin hankali, damuwa, da kuma halin rashin tausayi. Duk da haka yana iya zama alama ta farko na ci gaba a gare ku kowace rashin lafiya da aka haɗa da tsarin mai juyayi. Masanan ilimin kimiyya sun tabbata cewa mafarin mafarki na yau da kullum yana iya haifar da tunanin tunanin yara.
Wasu dalilan da yasa mutane suke da mafarki mai ban dariya:
- Cin abinci m da kayan yaji. Irin waɗannan samfurori sun ƙara yawan zafin jiki da kuma kara hanzari, wanda ba ya baka damar shakatawa da salama.
- Matsayi mara kyau na gado. Akwai lokuta yayin da motsi gado ko da wasu santimita kaɗan zai iya kawar da mafarki mai ban tsoro.
- Ayyukan da aka inganta suna da mummunar tasiri a kan gland, wanda zai iya haifar da raguwa a cikin glucose na jini, wanda hakan yana rinjayar mafarki.
- Yin amfani da giya mai yawa.
- Wasu magunguna na iya haifar da barcin barci.
- Wasu cututtuka da suke hade da ƙara yawan zafin jiki.
Don fahimtar dalilin da ya sa kowane dare yana da mafarki mai ban tsoro, kana buƙatar kwatanta abin da ka rubuta tare da abin da ke faruwa a rayuwarka kuma ka ɗauki kawar da abubuwan.
Janar shawarwari:
- Idan ka ɗauki magunguna da ke inganta motsawar tsarin kulawa ta tsakiya, to sai ka ɗauki su a safiya, kuma idan zai yiwu, ka maye gurbin su da analogs waɗanda ba su da irin wannan tasiri.
- Rage amfani da barasa, kuma kauce wa cin nama da dare da ci "abinci mai nauyi" kafin barci.
- Idan kun shiga cikin wasanni, to, idan za ta yiwu, canja wuri na maraice a lokacin da suka gabata.