Ko da a cikin mutane masu lafiya, wani lokacin ma tare da kaifi mai kaifi a kai yana iya zama crunch a wuyansa. Idan wannan ya faru ne kawai a wasu lokatai, babu dalilin damuwa. Yana da wani mahimmanci idan muryar sauti ta haɗa da kowane ɓangaren ku. Alamar da ba ta da kyau a kallon farko zai iya nuna cututtuka daban-daban. Kuma wasu daga cikinsu suna bukatar kulawa sosai.
Me ya sa yake ɓoye lokacin da na kunyata wuyansa?
Har ma masanan sunfi kwarewa suna da wuya suyi suna kawai dalilin gaskiya. Ana tsammanin cewa crunch ya haifar da irin waɗannan abubuwa:
- Sau da yawa ƙwaƙƙwar wuyansa ta ƙwanƙasa a ƙananan mutane. Dalilin wannan - hypermobility ko a wasu kalmomi - ƙãra motsi - gidajen abinci.
- Danna lokacin da juya kai zai iya nuna osteochondrosis da spondylosis .
- Wani lokacin zafi da crunch a wuyansa alamun uncoovertebral arthrosis. Wannan mummunan cututtuka ne na tsarin ƙwayoyin cuta, wanda ƙananan haɗin gizon keyi suna shan wahala.
- Za'a iya bayyana sauti na musamman saboda spondylolisthesis. Sakamakon cutar yana sa maye gurbin daya ko sau da yawa a cikin lokaci guda. An yi bayani a hankali kawai: lokacin da juya kan kai, haɗin tsakanin sassan kashi na kashin baya ya karye.
- A lokacin da ake da kukan game da kullun a cikin wuyansa da kuma yawancin hankali, masana na iya tsammanin lalata herniayar intervertebral .
- Saboda matsaloli mai tsanani na fatattaka wuyansa zai iya samun 'yan wasa masu sana'a.
- Rashin jiki akan jiki yana rinjayar cin zarafi da ƙwayar masara.
- Wani dalili shi ne rushewa a cikin daidaituwa da ƙananan tsokoki da ƙananan ƙarfe.
Yadda za a rabu da crunch a wuyansa?
Da farko, za a shafe zafi. Don yin wannan, zaka iya yin amfani da kwayoyi marasa amfani da cututtukan steroidal irin su allunan ko kayan shafawa.
Ko da kuwa abin da ya haifar da ciwo a cikin wuyan mai haƙuri, ka'idodin ilimin lissafi da masallaci an tsara su. Ana amfani da su don haɓaka metabolism.
A cikin lokuta masu wuya, suna neman taimako daga masu kwantar da hankali.
A gaskiya ma, san abin da ke jawo wuya a cikin wuyansa da kuma aiwatar da hanyoyin rigakafi, ana iya kaucewa kulawa. Gargaɗi matsalar ita ce mai sauƙi: na farko, kana buƙatar cin abincin da ya dace da salon rayuwa mai kyau, kuma abu na biyu, ya kamata ka yi a kai a kai akai. Ko da kayan da ya fi sauƙi, ƙulla wuyansa, zai zama da amfani.