Ciki mai sutura

Celery - kayan lambu yana da amfani sosai, har ma za ka ce, wannan tsire-tsire ne mai curative. Dukkan albarkatu na tushen, da kuma mai tushe mai tushe da ake amfani dashi a cikin abinci yana da abubuwa masu yawa. Yarda da seleri a kowace tasa yana ba su dandano na musamman da kuma dandano mai ban sha'awa. Amfani da lokaci na seleri yana da tasiri mai amfani akan aikin dukan tsarin jiki.

Faɗa mana yadda za ku iya shirya miya daga farin karamar farin kabeji. Irin wannan yin jita-jita na da kyau ga wadanda ke bin salon rayuwa mai kyau.

A girke-girke na durƙusad da miya-puree daga farin kabeji seleri

Sinadaran:

• stalks na seleri - 200 g;
• dankali - 2 guda;
• tafarnuwa - 1 albasa;
• halitta lokacin farin ciki ruwan tumatir ;
• ganye (faski, coriander, Dill, Rosemary, Basil);
• man zaitun - 2 tbsp. spoons;
• lemun tsami.

Shiri

Boiled peeled dankali, stalks na seleri, ganye da kuma clove da tafarnuwa suna tsarkake a cikin wani blender. Sa'a tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man shanu, juye ruwan tumatir zuwa nau'in da ake so. Zaka iya amfani da diluted, tumatattun tumatir mai kyau don wannan.

Abun da ke cikin wannan miya zai iya hada da amfanin gona na tushen seleri, barkono mai dadi, broccoli, zucchini, kabewa, karas da ɗan 'ya'yan itace. Duk kayan lambu sai dai dankali ba wajibi ne don dafa ba, idan kana son su zama masu sauƙi, blanch (wato, jiƙa da ruwan zãfi na 'yan mintoci kaɗan). Irin wannan miya, wanda ake kira, bitamin bam, yayi amfani da shi tare da gurasar abinci maras nauyi.

Ciki mai yalwa da kaza

Sinadaran:

• filletin kaza - 300 g;
• albasa - 1 pc.;
• Ƙarƙashin kayan yaji marar yisti.
• stalks na seleri - 200 g;
• broccoli - 200 g;
• dankali - 2 guda;
• karas - 1 yanki;
• shinkafa - 2 tbsp. spoons;
• tafarnuwa - 2 cloves;
• ganye.

Shiri

Gumen fillet a yanka a cikin gajeren tube da kuma dafa tare da kwan fitila, da kayan yaji. Tsarin ya kamata ya zama mai gaskiya, saboda haka za mu dafa kan zafi kadan, ba manta da yin rikici ba. Bayan minti 20, an zubar da kwan fitila da kuma wanke shinkafa a cikin kwanon rufi, kazalika da dankali dan sliced ​​da karas da ƙwayoyi masu matsakaici. Kwashe tarin broccoli, tsummoki mai laushi na seleri, mun sanya a cikin minti 20. Zaka iya ƙara 2 tbsp. spoons na tumatir manna. Mun kawo miyan a tafasa, kashe wuta kuma ya rufe tare da murfi. Ka bar kadan daga gare ta. Muna zub da miya a cikin abincin da aka yi, da yayyafa da ganye da kuma kakar tare da tafarnuwa.

Ku bauta wa miya tare da gurasa marar yisti.