Harkokin wayewa, tare da amfani da yawa, ya kawo matsala masu yawa ga 'yan adam. Ɗaya daga cikinsu shine jimlar hypo- da ci gaba, wanda ya fi rinjayar lafiyar duka manya da yara. A wannan matsala, haɓaka muhimmancin ilimin ta jiki na 'yan makaranta, yana taimakawa wajen sabunta lafiyar su da ci gaban su.
Ayyuka na ilimi na jiki
Babban ayyuka na ilimi na jiki na 'yan makaranta a kowane lokaci sune:
- inganta kiwon lafiya da rigakafi;
- hardening;
- hadin gwiwar dukkanin tsarin jiki.
Hanyar ilimi ta jiki na 'yan makaranta
Mafi shahararren nau'i na tsarin ilimi na 'yan makaranta ya kasance kuma har yanzu darasi ne na al'ada. Amma za ku yarda cewa yana da wuya a cim ma irin waɗannan ayyuka masu girma na tsawon sa'o'i kadan na ilimin jiki a makarantun makaranta. Rashin aiki na jiki ba daidai ba ne kawai ta jiki, amma har ma lafiyar mutumtaka. Abin da ya sa ke nan iyaye da makarantar dole su haɗu don tabbatar da cikakkiyar koyarwa ta jiki na matasa da tsofaffi.
Yana da mahimmanci don tsara tsarin ilimin jiki na kananan yara, saboda al'ada na rayuwa mai kyau da kuma wasanni dole ne a samo su tun daga yara. Wannan ya bayyana muhimmancin wasanni na gida, musamman ma na safiya. Iyaye sukan ba da la'akari da muhimmancin wannan kayan aiki mai sauki, idan aka la'akari da cajin da ba shi da amfani da mawuyacin hali ("Bari jaririn yafi barci har tsawon minti 15"). Wannan ba daidai ba ne. Don samun barci mai kyau na dare, sanya shi barci don sa'a daya ko sa'a a baya, amma kada ka manta da caji. Yi tare tare da yaro har wata guda, kuma za ku ji tasiri mai tasiri akan kanku.
Hanyoyin ilimi na 'yan makaranta ya kamata ya hada da halayen iyali na musamman: yin iyo, yin motsa jiki, motsa jiki ko tafiya, wasanni yana tafiya ta dukan iyalin, da dai sauransu. Ya kamata iyaye su ba da wannan hutawa sau da yawa a yara ga yara, domin ba kawai ya karfafa lafiyar ba, amma yana hada iyali, inganta fahimtar juna tsakanin dukkan mambobinsa.
Ya kamata iyaye su tuna cewa misali na mutum shine hanya mafi mahimmanci don koya wa yara yadda za su nuna hali yadda ya kamata. Yi aiki, rayuwa mai rai, jin dadin kiwon lafiya da kar ka manta, 'ya'yanku dole ne su bi misali, ko amfani ko cutarwa.