Aerobics ga yara

Hanyoyin wasan kwaikwayo na yara na makaranta daga shekaru 3 zuwa 7 sun fi dacewa a cikin ɗakunan da aka tsara musamman fiye da minti talatin ko kuma irin nau'o'i na yau da kullum.

Yaran makarantun sakandare suna da sauƙi, suna da motsi, don haka wasanni da kuma kayan aiki sun dace da su, wanda zai taimaka wajen dakatar da ayyukansu. Irin waɗannan nau'o'in kayan aikin na gaske suna nuna nau'o'i ga yara. A wannan yanayin, yana da kyawawa cewa kowane motsa jiki ya dace da kowane ɗayan.

Hanyoyin wasan kwaikwayon na yaran makaranta suna haifar da kwarewa ga ɗan yaron, banda ɗayan, irin waɗannan abubuwa na yara ya ƙunshi matsalolin da suka fi ƙarfin yin horo da kuma inganta dukkan tsokoki na yaro.

Wasanni na wasan kwaikwayo na yara

Wasannin wasan kwaikwayo na rawa shine kyakkyawan zaɓi ga kowane yaro. Tana ta haɓakawa ta jiki, mahimmanci, kuma tana ƙarfafa tsokoki na jariri. Gidan wasan kwaikwayo ya ƙunshi sassa uku: shiri, na asali da kuma karshe. A matsayinka na mulkin, za a iya raba babban ɓangaren wasan kwaikwayon da rawa. A cikin rawar rawa, yaron ya san abubuwa masu rawa, kazalika da daban-daban.

Saboda gaskiyar cewa horo yana buƙatar haɗakarwa mai yawa, sau da yawa sukan ƙare ba kawai tare da jiki ba, amma har ma da gajiya ta jiki. A wannan lokaci, yaron ya fara rasa sha'awar horo. Yana da wa] annan manufofi kuma akwai sashe game.

Don cimma iyakar sakamako, dole ne a farkon wannan aikin ya kasance da sha'awar yaron, kuma bai yi musu ba. Ziyarar da ta dace zata haifar da 'ya'ya kuma bazai sa ku jira sakamakon dogon lokaci ba.

Hanyoyin wasan motsa jiki na yara suna horar da tsarin kwakwalwa, daidaituwa, ilmantar da mutuntaka ta amincewa da kansa, ta tasowa fahimta kuma ta kasance daidai da matsayi. Ta hanyar motsa jiki, halayen yara da yara ya zama ɗaya, yayin da yaro ya fi tsayayya da damuwa ya kuma daidaita tsarin kulawa da hankali.

Wasanni na yara ga yara: kimanin kwatankwacin samfurori

1. Tsayayye tsaye, kafa ƙafafunku ƙafar ƙafa baya. Raga kafafu na hagu, wadda aka durƙusa a gwiwa kuma ta taɓa shi a gefen dama na hannun dama. Sa'an nan kuma kafa kafa na dama, a gefen hagu. Yi wannan aikin a kalla sau shida.
2. Tsaya, kafa kafafun ku, ku sa hannunku a kan kugu. Nauyin jiki yana canjawa zuwa ƙafar dama, wanda aka durƙusa a gwiwa, ya kafa kafa na hagu a kan yatsan. Komawa zuwa wurin farawa, sake maimaita wannan aikin kawai a hannun hagu. Maimaita wannan darasi game da sau biyar a kowane gefe.
3. Ku kwanta a ciki, hannayenku a gaba. A lokaci guda, kokarin tada hannunka da ƙafafu sama kuma ka riƙe a cikin wannan matsayi. Maimaita wannan darasi game da sau shida.
4. Tsaya tsaye, kafafu kafafu baya, hannaye a kan kugu. Zauna a kan yatsun ka yayin da kake ajiye baya, kuma ka juya gwiwoyi dan kadan zuwa ga tarnaƙi, hannaye don jawo gaba. Komawa zuwa wurin farawa kuma sake maimaita wannan darasi sau 6-8 sau.
5. Tsaya, kafa ƙafafunku ƙafaya ɗaya baya, ƙananan hannunka. A lokacin tsalle, sanya kafafunka baya, yayin da kake yin auduga a kansa. Irin wannan tsalle ya kamata a yi, akalla, sau biyar.
6. Ɗauki sandar gymnastic. Tsaya tsaye, hannayensu tare da sanda suna saukar. Riƙe sanda a kusa da iyaka har zuwa iyakar, ƙaddamar da shi tare da kafar dama. Komawa aikin motsa jiki na farko kuma yi daidai da kafar hagu.
7. Ku kwanta a bayanku, ku durƙusa, kuyi ƙasa tare da akwati. Ɗauku gwiwoyi tare da hannuwanku, yi kokarin karkatar da kai. Yi wasu kaɗan a juyawa da waje.

Da ke ƙasa da bidiyon ya nuna wani madadin fasalin fassarori masu mahimmanci: